前段時(shí)間，明星陳意涵通過微博公布自己得子的喜訊。
在一眾網(wǎng)友紛紛祝福陳意涵得子之際，大家紛紛感嘆歲月果然從不敗美人啊，今年明明已經(jīng)37歲的陳意涵，但從照片上看上去還是那么元?dú)鉂M滿。
我們感慨一句歲月從不敗美人容易，卻殊不知為了對(duì)抗歲月，美人背后付出的辛苦。
陳意涵之所以有這么好的身材，其實(shí)完完全全是靠著自己的自律得來的。
她在孕期不畏眾人的擔(dān)心，照樣跑步、爬山、游泳通通都來，令人咋舌。
37歲，懷孕生子，還能這么少女，完全沒有孕后的松弛感和慵懶感。
再看看我身邊那些同齡人，多少人連爬個(gè)樓梯都覺得吃力，更別說爬山了；又有多少人早就滿身贅肉，滿臉?biāo)沙冢鼊e說保養(yǎng)了。
不禁感慨：運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，自律與不自律，人和人的差距，就是這么拉開的！
一
知乎上有這樣一個(gè)問題：你最深刻的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是什么？
點(diǎn)贊最高的回答是：以為自由就是想做什么就做什么，后來才發(fā)現(xiàn)自律者才會(huì)有自由。
當(dāng)一個(gè)人缺乏自律的時(shí)候，他做的事情總是在受習(xí)慣和及時(shí)誘惑的影響，要么就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠(yuǎn)不可能去做內(nèi)心真正渴望的事。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。
谷歌有位高級(jí)工程師，叫馬特·卡茨。
他給自己定下了一個(gè)30天改變的計(jì)劃，每天做一些之前未能堅(jiān)持的事。
比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；
不看電視，不吃糖，不玩推特....
可以說這份計(jì)劃充滿了挑戰(zhàn)性，做不到自律的人勢(shì)必?zé)o法完成。
但馬特堅(jiān)持了下來。
30天后，昔日那個(gè)肥膩的宅男工程師不見了，他開始發(fā)自內(nèi)心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力馬扎羅山的遠(yuǎn)足。
心理學(xué)家曾經(jīng)總結(jié)過這樣的規(guī)律：
自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。
但有沒有發(fā)現(xiàn)，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當(dāng)作是自律。
而當(dāng)你自律到極致，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：自律能夠帶給你發(fā)自內(nèi)心的平靜和享受。
因?yàn)槟阒?，自己在一天天地改變，自律已?jīng)變成了一種深入骨髓的習(xí)慣。
二
曾看過嚴(yán)歌苓的報(bào)道，說她每天四五點(diǎn)起來寫作，堅(jiān)持五六小時(shí)，每隔一天就要游泳1000米。
出書就像交作業(yè)一樣規(guī)律，每隔一兩年，總有作品上架或者參與到影視作品改編上。
她說：“我當(dāng)過兵，對(duì)自己是有紀(jì)律要求的，當(dāng)你懂得自律，那些困難都不算什么?！?/p>
她的自律也體現(xiàn)在對(duì)自己外形的保養(yǎng)和塑造上，曾經(jīng)有人親眼見過嚴(yán)歌苓在餐廳等待遲到的友人時(shí)，趴在包間的地上做平板支撐。
待友人到達(dá)入座后，她把運(yùn)動(dòng)外套一脫，里面竟是一件符合晚宴標(biāo)準(zhǔn)的無袖露背緊身上衣。
“形象是女人的紀(jì)律”，嚴(yán)歌苓真的執(zhí)行到極致，20多年的閨蜜沒見她素顏的樣子。
對(duì)于更親密的愛人，她依舊會(huì)堅(jiān)持在丈夫回家之前化好妝來迎接他，60歲了，她依然保持纖細(xì)的身材和優(yōu)雅的狀態(tài)。
也許，自律除了讓生活更健康，工作更高效外，還有助于婚姻，維持和諧婚姻的秘訣在于方方面面恰好的克制，這點(diǎn)太難做到，需要雙方強(qiáng)大的自律性。
嚴(yán)歌苓還有自己的另一個(gè)信條：與其后悔昨天，期待明天，不如把今天過得最好。
她十年如一日的自律與進(jìn)取源于在軍隊(duì)修得的教養(yǎng)：十幾歲學(xué)跳舞時(shí)，她每天四點(diǎn)半起床練功，寫信也保持這個(gè)姿勢(shì)，不到腳麻不停的。
還有初到美國時(shí)，艱苦環(huán)境的促就，那時(shí)她打工四個(gè)小時(shí)，背英語、練舞蹈、刷碗，幾乎沒有一刻喘息，但每天依舊堅(jiān)持讀書14個(gè)小時(shí)，還不忘忙中盡可能收拾自己。
其實(shí)當(dāng)我們走近這些過得優(yōu)雅、平和、一帆風(fēng)順的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們背后都恪守著最樸實(shí)的堅(jiān)持：
他們不缺天賦，卻選擇用腳踏實(shí)地的行動(dòng)突破障礙，因?yàn)樗麄兛吹教嗟娜艘蛉狈ψ月蓴嗨土饲俺獭?/p>
他們知道，唯有自律，才能走得更遠(yuǎn)。
三
其實(shí)一個(gè)人自律不自律你可以輕易的從她的形體和氣質(zhì)當(dāng)中看出，如果她經(jīng)常鍛煉，那她的形體絕對(duì)不會(huì)差，如果她經(jīng)?？磿?，那她的氣質(zhì)絕對(duì)不會(huì)差。
你說自律可以變有錢嗎？或許會(huì)，或許不會(huì)。但，它絕對(duì)可以讓你變好，自律可以讓你的生活變得無比充實(shí)，精神無比富有，還順帶給了你一個(gè)強(qiáng)健的體魄。
蕭伯納說過：自我控制是最強(qiáng)者的本領(lǐng)。
其實(shí)無論在日常生活、學(xué)習(xí)、職場(chǎng)當(dāng)中自律都是走向成功的重要因素。
那些不放任、不沉淪，擁有強(qiáng)悍自我主宰能力的人們，一定都有鐵一般的自律精神。
極致自律的體驗(yàn)一開始肯定痛苦，也不能達(dá)到立竿見影的效果，但只要把自律融入血液，變成習(xí)慣，每個(gè)人都將受益終生。
然而，很多人在走向自律的過程中屢屢受挫，很重要的一個(gè)原因就是，他們忽略了一件事：要養(yǎng)成好習(xí)慣、戒掉壞習(xí)慣，關(guān)鍵是專注于想做的事，而不是要戒掉的壞習(xí)慣。
當(dāng)你把習(xí)慣變成自然以后，你的自律將是你在職場(chǎng)上披荊斬棘的利器。
現(xiàn)在再回過頭來看看那句slogan：
“自律給我自由”
原來自由并不是你想做就做什么，而是你不想做就可以不做什么。
改掉放任自我，你就可以放飛自我，控制自己，也就相當(dāng)于你控制了一半的人生。
愿大家都可以成為自律的人，共勉。
