原創(chuàng)作者：林熹

看清自己，就是看清自己的一言一行，意識到我們的言行會帶來什么樣的結果。便會懂得如何好好的說話，好好的做事，好好的做人，溫柔的對待自己，并且善待他人。

今年，春季的風很大。

揚起的塵土吹得滿屋都是。家俱上、地板上鋪滿了厚厚的灰塵。來回走動時，滿屋都是一個個清晰的腳印，讓人感覺煩燥，難以忍受。

我捲起袖口，拿起抹布用清水浸濕擰干，擦拭所有的家俱和桌面。一邊擦拭，一邊將擺放零亂的物品，重新收納整齊。

然后，用濕的拖布直接擦拭地面，以免灰塵再度揚起。清理后的空間，能量純凈而溫暖。一顆煩燥的心，重新安住下來，回歸寧靜。

將修行帶入生活，進行自我覺察

記得在北京生活的日子，2015年也是這樣的春季，空中飄滿白色的飛絮，陽光明媚。

有一天，朋友叫我和她一起參加一個義工培訓。朋友是皈依的佛弟子，熱衷于義工服務。培訓禪師是位女性，七十三歲的高齡精神爍爍，她來自臺灣久居北京，說話語氣溫柔充滿力量。

她教授我們如何整理收納物品，如何掃地，拖地、洗碗，如何服務于他人和經(jīng)營好關系。透過這些日常的行為、人與人之間的互動，將修行帶入生活，進行自我的覺察，撥亂反正重新建立生命的秩序，從居家環(huán)境到個人生活。

對于做家務，我即不善長也不喜歡。因為，總覺得做家務占用自己太多的時間，讓我沒有多余的時間休息，去做自己想做的、喜歡的事。大多數(shù)人也都有這樣的想法，不是嗎？我身邊就有許多這樣的人。

我總是很忙，忙著敢路，忙著工作、教學，忙著做飯，做家務，忙著照顧自己，卻沒把自己照顧好，身體嚴重透支，心靈疲憊不堪。有時，甚至不知道自己到底在忙些什么？

我的心，一刻都不曾停下。

那次義工培訓，帶給我深刻的啟發(fā)和反思。雖然，經(jīng)過8年的修行，但我的生活依然一片混亂毫無秩序，活在跑馬燈似的頭腦中。

禪師教授的方法非常簡單，實用，思路清晰，有條不紊。在清掃的過程中帶入覺察，讓人變得專注，將我從混亂的頭腦中拉出來，回歸井然有序的思路，去理清當下的生活。

第一次，我喜歡上做家務。

也許，我們并不能一直走在對的路上，但我們可以重新調整方向，再次出發(fā)。

我開始把做家務當成一種修行的方式，培養(yǎng)自己的覺察力，耐心以及專注。也把這份覺察帶到生活的其它方面，直至今日。

通過覺察我發(fā)現(xiàn)，比起人們所謂的“靈修”讓自己仙飄飄的，我的內心其實更渴望著生活，渴望安住在當下，渴望享受生活的每一分每一秒，那是件多么美妙的事??！這份渴望讓我不斷向內走，去覺察自己的一言一行，每一個念頭的生滅，覺察自己的信念模式和恐懼。

那么，什么是修行呢？

在我看來，修行就是如實的面對自己是任何的樣子?？辞遄约?，了解自己，把愛帶進生命，填滿心靈的坑洞，并讓它滿溢出來，因此看見生命圓滿具足的實相。你是圓滿的！

真正的修行是很務實的，它讓你象一棵樹，把根深深地扎進大地，枝干則勇敢地向上生長。你可以從你的工作、關系，生活的方方面面，去進行自我觀察，這就是修行。

從清掃房間開始，清理你的情緒看見真實的自己

我們的生命體是一種能量體，它由：金、木、水、火、土五種基本能量元素組成。氣推動五種能量元素運行，讓生命保持健康與活力。氣簡單的說就是呼吸，沒有呼吸就沒有生命。

生活包含所有與你有關的人、事、物，我們的婚姻、家庭、親情、友情、愛情、工作、事業(yè)、學業(yè)無一不在生活中。

每天打掃房間，拖地，擦桌子，收納整理，拋掉多余的物品。通過打掃的行為，我努力把生活變得井然有序。然而，一切并非想象中那般順利。

美國有位禪師艾茲拉.貝達說:如果你對某些事物生起強烈的反應，那么這其中一定有某些值得學習的東西。問題并不在事物本身，我們的反應永遠和我們的欲求有關---各種期望、需求、計劃。

每次做家務，我都像是在與自己戰(zhàn)斗，憤怒的情緒時常奔涌而出，卻充滿不安與恐懼。焦慮地抱怨當下之時，又滿是悲傷和委屈。

看見自己的思想模式，在生活中不停的制造矛盾和沖突，來傷害自己與他人。我拼命地掙扎，想要擺脫現(xiàn)實的束縛，最終卻選擇臣服于生活，把一切交給時間，慢慢地療愈自己。

看透在這一切背后，我希望自己是被愛的、被關注的、被重視的、是安全的。

活在當下，讓我直視自己，無處逃避。

“當你在整理打掃時，你也是在消除自身的業(yè)力”禪師說。

每次打掃結束，我的內在，也在發(fā)生著改變，擴展的心靈空間讓被卡住的能量重新流動起來，身心變得清透有秩序，情緒反映逐漸的減少。

然后，坐下來，聽一首音樂，或發(fā)發(fā)呆。用一顆柔軟的心，等待平靜地降臨。那一刻，喜悅會自動生起。

從這樣普普通通的日子里，我領悟了很多的智慧，將自己從幻相中剝離，一點一點看清自己。

很多時候，生活中的矛盾和沖突，是因為我們沒有看清自己。

看清自己，就是看清自己的一言一行。意識到我們的言行會帶來什么樣的結果，便會懂得好好的說話，好好的做人，好好的做事，溫柔的對待自己，并且善待他人。要知道，我們的人生是一次只能向前行走，無法回頭的旅程。

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讓心與生活緊緊相依在一起

什么是心？

這里說的心并非身體內的心臟器官，中醫(yī)稱“心”為檀中穴，它是一個空竅無跡可尋，只有在氣機震蕩時才被感知。

“心”：我把它詮釋為專注的力量。只有專注我們才能感知當下一刻，感知周朝的一切事物。

在自我的覺察中，你是否發(fā)現(xiàn)，我們要么沉浸在過去，要么幻想著未來，唯獨不在當下。

有一則禪宗故事講：佛陀有一位弟子天生癡傻，此刻傳授的佛法，下一刻他就會忘記。于是，他一遍又一遍的請教佛陀，卻始終無法記住。佛陀對他不厭其煩的教導，引來眾多弟子的憤怒，紛紛要求佛陀將其敢走。佛陀未答，他走向那名弟子，安排他每日打掃庭院。并告訴他，掃地時，一邊掃地一邊念咒：“掃地，掃地，掃心地”。

起初，他總是忘記。時常尋問從身旁經(jīng)過的師兄們：“唉，師傅說掃地、掃地、掃什么？”師兄們總是不耐煩地回答他說：“是掃心地”。終于，他記住了這句話?！皰叩?、掃地、掃心地”他一邊掃地，一邊口中念道。時間就這樣日復一日的過去，有一天，當他在庭院中打掃時，突然定在原地一動不動，發(fā)現(xiàn)周朝世界一片澄澈清明。師兄們不知道他發(fā)生了什么，也不敢過去打擾。

這時，佛陀經(jīng)過，見狀微微笑道：“此子前世太過聰慧，一切佛法了然于胸，傲視他人。今生他天生癡傻，忘記一切佛法。這句話，讓他開悟成佛了”。

當我們在整理生活，打掃房屋時，也是在不斷擦拭心靈的明鏡。

經(jīng)過6年的實踐，我的心慢慢安定柔軟下來，它敞開來如實的面對生活。因為自己的轉變，原本緊張的家庭關系變得輕松和諧，彼此間的沖突也少有發(fā)生。一家人要么說說笑笑，要么靜靜地相處，互不干擾，讓人感覺安定和溫暖。

我從未想過，有一天會和家人有如此溫暖的連接與相守。什么是幸福？生命中，不是你擁有了多少，而是你滿足你所擁有的。我想，這就是幸福吧。家庭和睦，關系順遂，孩子健康的成長，就這么簡單。這便是我們的一生，不是嗎？

心專注在當下的生活，你會發(fā)現(xiàn)更多的美好，并因此心懷感恩。在當下去創(chuàng)造你想要的未來和放下對過去的執(zhí)著。生命是一個整體，當你心懷美好愿景，你會吸引到頻率相同的人事物來到你的身邊。這就是我們?yōu)槭裁匆獙⒂X察帶入你的生活，好的言行帶來好的結果，同樣的不好的言行也會帶來不好的結果。

好好的說話，需要你覺察到自己的語言模式。好好的做人、做事，需要你覺察到自己的思維模式以及行為模式。這份覺察的力量會培養(yǎng)出心的專注力，也就是專注的力量，它能夠讓覺知變得更加的敏銳，保持對事物正確的認知。

練習瑜伽時，我的老師時常提醒我要正確的做練習。在學習佛法時，我的老師告訴我要保持正念和正的覺知。因為，正確的練習和正的覺知能帶來穩(wěn)定和秩序，將你從身體和心靈的痛苦中帶離，回歸內在的和平，你與自己穩(wěn)定和諧的關系也會因此產(chǎn)生。當你能夠與自己和諧相處時，你才能與他人和諧相處。

生命需要我們好好的活著，去經(jīng)驗你想要經(jīng)驗的一切。在我們透過外在的行為，不斷的擦拭內在的積塵，心的清明會慢慢的展現(xiàn)，與當下的生活緊緊相依在一起?；钤诋斚拢?/p>

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