對比之前2018年的年度計劃，完成度還算一般，19年做出了適當調(diào)整。

健康：

1，心態(tài)必須是積極向上的，出現(xiàn)不好的情緒最多不超過1個小時，能解決的問題好好解決，不能解決的問題就跳過去，等想明白了再解決。（心態(tài)紀錄和每日晨間計劃在奇妙日記APP完成）

2，運動量要保持，分為三種方式：每日步行1萬步以上（支付寶紀錄），快走1個小時（多銳運動APP紀錄），keep完成一個練習任務。

3，飲食要有規(guī)律，減少糖份的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜。早餐：1個雞蛋，1杯水＋其他；中餐：蔬菜，蛋白質(zhì)，主食攝入比例＝2：1：1：晚餐盡量以新鮮的水果和蔬菜為主，五分飽。（在多銳運動APP紀錄）

4，睡眠遵照睡眠革命的睡覺時間，每天盡量睡滿5個睡眠周期，盡量10點左右入睡。（在蝸牛睡眠APP紀錄）

5，好的姿態(tài)，每天靠墻站立15分鐘左右，自信的外在。（奇妙日記APP紀錄）

讀書學習：

1，每天聽本書（得到APP紀錄）每日聽完以后復盤，知曉自己收獲的知識。

2，理財書籍集思廣益（公眾號：陶博士，林奇，雪球，銀行螺絲釘，民工，她理財）實踐主要在（天天基金網(wǎng)APP）形成自己長期的贏利模式才是最重要的。

3，每日學習英語口語一個日常表達（抖音APP），考過一個證書。（拿證的APP，這個目前還沒有考慮好）

觀影：

每個至少星期一部電影。（寫影評在簡書APP）

感情：

親情：每天給家人一個電話，一個月一次深度交流（微信或者手機通訊錄紀錄）

友情：和之前的朋友一個月聯(lián)系一次，以網(wǎng)絡交志同道合的朋友為主（微博，簡書APP）

愛情：找不到合適的同齡人，找一個小弟弟談戀愛，喜歡小弟弟多于小哥哥。

所有事到最后都會是好事，如果不是，那它就是還沒到最后。