起床后感覺(jué)：轉(zhuǎn)頭左右有牽拉痛，雙腳有排寒，感覺(jué)冷。

胃口：好

舌體：淡紅

舌苔：淡紅

大便：6:00前大便，成型較多，手紙上有點(diǎn)

頭：很輕松

痛癥：轉(zhuǎn)頭痛

眼睛：沒(méi)有不適

精神：沒(méi)有疲勞感

出汗：頭部肩膀手臂胸前臀部有汗

手：十指抓握沒(méi)有不適

腳：早起感覺(jué)腳踝冷

睡眠：21：30～5:30，易入睡，自然醒，1：30醒了一次，沒(méi)有上廁所

情緒：平和

堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣，積跬步以至千里，希望群里更多人跟我一起堅(jiān)持?寫健康日記