? ? ? 當(dāng)小番茄第一次在群里發(fā)起“七日種子實(shí)踐”的號(hào)召，我真的以為就只有7天，即便這樣，當(dāng)時(shí)的我還是懷疑自己能不能堅(jiān)持完成哪怕只有7天。在我要慶祝自己終于堅(jiān)持了7天的連續(xù)冥想后，小番茄竟然說(shuō)這是7個(gè)7天，當(dāng)時(shí)我就蒙圈了，那些限制性、否定性的信息又跑出來(lái)試圖抱住我的后腿。而如今順利完成了這49天，堅(jiān)持本身就帶給我很大的成就感。說(shuō)說(shuō)我這49天的收獲吧。

? ? ? ?從知到做，收獲鮮活。在種子群里泡了大半年，聽(tīng)了種子法則的原理，知曉咖啡冥想的好處，但是一切都僅僅停留在知道的層面。其實(shí)在進(jìn)7天種子群之前，我對(duì)咖啡冥想的內(nèi)容還是模糊不清的，所以我想要精進(jìn)，也渴望看見(jiàn)經(jīng)歷后的收獲。剛開(kāi)始的記錄很生澀，像極了小學(xué)生的命題作文《記有意義的一天》，然后把能想起來(lái)的有意義的事流水賬一樣寫(xiě)下來(lái)。漸漸的，為了有素材完成每天的“命題作文”，我需要主動(dòng)去做一些“有意義”的事，當(dāng)這樣做了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)上了這種可以把每天都過(guò)的“有意義”的生活節(jié)奏。漸漸的，原本一沉不變的重復(fù)，變成了每天可以遇見(jiàn)未知的欣喜，而這一切源于我對(duì)待生活的態(tài)度、看待生活的角度發(fā)生了變化：以前我固執(zhí)的認(rèn)為眼前的生活就是機(jī)械的重復(fù)，像是流水線上不用帶腦子的枯燥；現(xiàn)在我能越來(lái)越多的看見(jiàn)眼前的詩(shī)和樂(lè)章。我想，這也和每聽(tīng)一次空性、每講一次空性有關(guān)，在這種重復(fù)中，我和它的連接越來(lái)越緊密。而我，像是從隆冬中蘇醒的春季，越來(lái)越鮮活，看見(jiàn)了色彩斑斕的自己。

? ? ? ?從記錄到覺(jué)察，收獲通透。從最初的一句話寫(xiě)完一顆種子，到認(rèn)真回憶有關(guān)種子的每一個(gè)細(xì)節(jié)，充分用好每一個(gè)1/65秒。從根本寫(xiě)不出關(guān)于壞種子的爆發(fā)、壞種子的覺(jué)察（潛意識(shí)里不接受自己有不好所以自動(dòng)屏蔽有關(guān)壞種子的一切），到越來(lái)越好的“看見(jiàn)”（全然的接受自己） 。自己的覺(jué)知在一點(diǎn)點(diǎn)蘇醒。而這一切就像那顆在意識(shí)里的種子，一點(diǎn)一點(diǎn)打開(kāi)、發(fā)著光，照亮了全身。永給﹒明就仁波切說(shuō)“覺(jué)知是一切解脫的道路”。當(dāng)我?guī)еX(jué)知存在，留心自己的身體感受、心靈感受，發(fā)現(xiàn)自己才是一切問(wèn)題的根源，而這樣一來(lái)所有的問(wèn)題都變得沒(méi)那么困難。

? ? ? ?從生硬到感恩，收獲滋養(yǎng)。49天的成長(zhǎng)里，我最想要感謝的是在一個(gè)群里陪伴成長(zhǎng)的小伙伴們。小番茄在帶領(lǐng)，我們每個(gè)人用自己的力量推動(dòng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)完成了7個(gè)7天的成長(zhǎng)。在這里我們彼此看見(jiàn)，種下看見(jiàn)的種子，彼此幫助和鼓勵(lì)種下關(guān)愛(ài)的種子，我們?cè)谟涗涀约?、隨喜他人的路上，分享了智慧，見(jiàn)證成長(zhǎng)。必須承認(rèn)這一路下來(lái)我的收獲百分之八十都是來(lái)自于伙伴們分享的冥想內(nèi)容，看見(jiàn)了不同性格、不同靈性的伙伴看待世界和擁有智慧的不同，而那些恰恰是喚起未知自己的一縷清風(fēng)。一直以來(lái)我對(duì)別人的關(guān)注都顯得生硬，不是我不想，而是不知道該如何去做，而其他小伙伴之間的互動(dòng)給了我很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，于是我就在伙伴各自的分享中學(xué)到了智慧，在伙伴們彼此的互動(dòng)中學(xué)到柔軟。這所有的學(xué)到，都是潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的滋養(yǎng)著我。如果可以，我希望擁抱第二個(gè)七天種子群里的每一個(gè)伙伴。小番茄、殷丹、閔靈、范艷艷、雪芹、糖、珍吉、linda心相印。