2017馬甲線的出路

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2017.1.31開啟減脂，心肺和體能都下降了很多，一節(jié)操都堅(jiān)持不下來(lái)，太胖了內(nèi)衣勒的都喘不過氣，堅(jiān)持，以后每天都打卡，

2017.02.01連著幾天失眠休息不好，打算今晚早點(diǎn)睡覺，但是飲食必須按照要求，

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元?dú)鉂M滿的午餐.

2017.2.2跳操in30分鐘加飯打卡

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2017.2.3日跳操in10加飲食打卡

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2017.2.4日休息

飲食打卡

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2017.2.5日今日來(lái)姨媽第一天，選擇跳操in02集，心肺下降太多累死我了，腹肌根本一個(gè)都做不了，

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肚子上的肉就像米飯盛的太多要淤出碗的邊沿。

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老公在家我做了好吃的飯，

2017年2.07日打卡

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2017.2.9日打卡

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2017.2.10日打卡

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2017.2.12日打卡

2017.2.20

中間有幾天都是工作時(shí)間溜出去健身 沒有完整的記錄 有一次記錄了紙條放在健身房丟了，從20號(hào)又重新開始

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2017.2.21

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2017.2.22

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2017.2.24

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2.25日硬背日

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2.28日翹臀日

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