7月23日復(fù)盤? 第16天

1.今天聊聊內(nèi)耗。這已經(jīng)不是新詞語了，特意去辭?？戳艘幌?，原本是指材料內(nèi)部的相互作用，損耗的能量。常用在組織管理中，消除組織內(nèi)耗提高團(tuán)隊(duì)效率。但是隨著社會發(fā)展，以及心理學(xué)發(fā)展，這個詞也被用到我們個人身上。簡單來說，就是想的多，做的少。

2.常見的內(nèi)耗有哪些呢？上班的時候，一會忙A事情，突然又被B事情吸引注意力，緊接著同事找你幫忙處理C事情。我們精力本身是有限的，這樣不斷在未完成的事情里來回，對精力的消耗特別大。

還有就是，一段時間想減肥，一段時間想考證，結(jié)果三個月甚至半年下來，減肥沒成功，考證也沒考到。

3.內(nèi)耗的現(xiàn)象是很典型的，對應(yīng)的做法也很多，最主要的就是做好當(dāng)下，全力攻克當(dāng)下認(rèn)為最重要的事情，其他事都靠邊。曹將說過，他在忙碌的時候，遇到其他事情打擾一般都是先記在筆記本搶，忙完當(dāng)前的事情再去處理筆記上的事情。這樣可以避免干擾當(dāng)前事情的進(jìn)行，又可以避免錯過重要事項(xiàng)。

所以，在忙碌重要事情時，提前準(zhǔn)備一個備忘錄，如果期間遇到其他事情，先記錄下來，忙完以后再去處理。

4.正念也是一種很好的應(yīng)對方法。