? ? ? ? ? ? ? 這一周楊氏26將告一段落，緊接著進(jìn)行陳氏26的教學(xué)。太極拳六個派別的表現(xiàn)形式，動作特點(diǎn)，各不相同，但是，它們都叫太極拳。節(jié)拍教學(xué)的特點(diǎn)是什么？這作為一個作業(yè)，大家可以在網(wǎng)上討論。節(jié)拍教學(xué)每堂課從理論上都在講，在套路上也在實(shí)踐。正如人跟人一樣，盡管各有不同，但他的本質(zhì)就是他是一個人。同樣，太極拳各大派別有差異，但逃離不了本質(zhì)，它是太極拳。節(jié)拍在陳氏太極拳上怎么表達(dá)，這就是我以后要做的事情。我會用陳氏26教學(xué)來證明節(jié)拍教學(xué)適用于各大派別太極拳教學(xué)。節(jié)拍教學(xué)在理論上，在動作實(shí)踐上都表達(dá)的很清楚，也都進(jìn)行了討論。
觀摩兩段視頻? 1 五大技術(shù)執(zhí)行得怎么樣？2 節(jié)拍掌握得怎么樣？
楊氏26分五組，每一組五個動作，第一組看第一技術(shù)，第二組看第二技術(shù)……第五組看第五技術(shù)。最后綜合一起看。看肩的時候，肩胯一起看。解剖開來看，再綜合一起看。
看書法美術(shù)展覽，是由遠(yuǎn)到近，先看氣韻，因?yàn)樗菕熘粍拥?，走近了，再看技術(shù)。看武術(shù)，我們是不動的，運(yùn)動員在動，是一個動作一個動作一點(diǎn)一滴展演，我們先看到它的技術(shù)，然后是局部的風(fēng)格，最后是綜合的氣韻，正好與書法畫展相反。
太極拳的魅力，是其它任何運(yùn)動不能比的，它會隨著歲月的沉淀洗禮，越來越厚重，越來越有底蘊(yùn)。
周益紅詳解楊氏26倒騎技術(shù)運(yùn)用
起式，兩胯松，左右倒騎；左胯松，倒騎；倒騎；左腳落地，倒騎，重心落于兩腳中間。用倒騎來移動重心，用倒騎沉到腳底，倒騎到腳底，重心自然移到中間。倒騎不是倒退，不是后退，就是松，沉。? ? 手腕帶動手臂上舉，左右胯交替倒騎。? ? 下按，右左胯交替倒騎。
白鶴亮翅 兩胯原地松，倒騎撤步，左弓步；四個倒騎完成坐步；原地松，倒騎提腳，虛步（五大技術(shù)要用上，特別是第三技術(shù)身體居中）。
攬雀尾 松，倒騎出腳，倒騎中定，弓步；原地松，倒騎出腳，落腳；倒騎，倒騎，平磨；原地松，倒騎，兩胯松，倒騎轉(zhuǎn)正，坐步；原地松，倒騎，平磨；（弓步到坐步，坐步到弓步，運(yùn)用倒騎完成）
肘底錘 兩胯松倒騎，左胯松倒騎，兩胯松倒騎，右胯松倒騎扣腳，到左側(cè)45度。（只是倒騎，重心不移動，不要自己感覺重心從右腳轉(zhuǎn)到左腳。示范，直接重心轉(zhuǎn)移到左腳，用倒騎轉(zhuǎn)移重心，倒騎與兩胯松結(jié)合起來。先要提高眼力，能辨別對錯，好壞，才能提高）；兩胯松倒騎，右胯松倒騎，兩胯松倒騎，左胯松倒騎，正前方；兩胯松倒騎，右胯松倒騎，兩胯松倒騎，右胯松倒騎，左弓步；兩胯松倒騎，倒騎，倒騎，倒騎（倒騎前一定要先松）
云手 四拍倒騎扣腳135度
? ? ? ? 四拍倒騎
? ? ? ? 倒騎 倒騎提腳? 倒騎插腳 倒騎
? ? ? ? 四拍倒騎坐步
? ? ? 四拍倒騎扣腳135度（提腳倒騎，出腳倒騎）
? ? ? 四拍倒騎（雙倒騎，左倒騎，雙倒騎，右倒騎）
? ? ? ? 雙倒騎? 右倒騎提腳? 右倒騎插腳? 雙倒騎
? ? ? ? 四拍倒騎坐步（雙倒騎，右倒騎，雙倒騎，右倒騎）
? ? ? 松，倒騎，肩幫忙
孫老師總結(jié)：用知道的理論在動作的實(shí)踐上進(jìn)行進(jìn)一步分析，從而知道，動作用胯和不用胯是不一樣的，手上的松散是要闖禍的，手一定要凝的住，要把手凝住，就得下功夫。沒有彎道超車，如果有的話，就是用科學(xué)的方法，而不是偷工減料，更不是投機(jī)取巧，而是用更合理科學(xué)的方法去完成。打太極拳是為了健身，又培養(yǎng)了一個興趣和愛好，在培養(yǎng)的過程中，提升自己的品味，藝術(shù)的品味，學(xué)術(shù)學(xué)養(yǎng)的品味。因?yàn)樘珮O拳是中國的文化，用太極拳的肢體語言怎么進(jìn)一步理解我們中國文化的底蘊(yùn)和魅力。剛從四個人的打拳，大家閉上眼睛想一想，看到的僅僅是動作的形態(tài)嗎？我們是否可以通過動作的形態(tài)而看到的是我們平時忽略的東西，那就是太極拳需要我們學(xué)習(xí)的魅力。李主任不是專業(yè)運(yùn)動員，是長期的愛好，所以他的動作的美不用描述，一看便知。周益紅的動作為什么也能那么蒼健，天天練的結(jié)果。
筆錄者后記：三十功名塵與土 ，八千里路云和月，奮斗是一種姿態(tài)，一種精神，更是一種境界。青春年少的時候，奮斗是孩兒立志出鄉(xiāng)關(guān)，學(xué)不成名誓不還；兩鬢如雪的時候，奮斗是烈士暮年，壯心不已。奮斗讓人生更加完整更加成熟，也讓民族精神代代相傳生生不息。幸福是奮斗出來的，是奮斗就會有痛苦，但有痛苦才能玉汝于成??！就像詩人所說，千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金，就讓我們跟隨孫老師的足跡，一同書寫奮斗的精彩人生。
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