? ? ? ? 2023年3月3日第22次讀書會的自由分享，讓人酣暢淋漓，意猶未盡?；厥自跀⑹伦x書會的這4年時間自己走過的歷程有很多的感慨。感謝與敘事相遇，感謝有花兒老師的引領(lǐng)，感謝有各位伙伴的陪伴，讓我在這4年時間發(fā)生了蛻變。

? ? ? ? 剛進(jìn)入讀書會的時候我就像無頭蒼蠅一樣，買了很多心理學(xué)的書與課程，結(jié)果很多書幾年都沒打開過，有的還保留著塑料包裝，很多課也沒有全部學(xué)完，或者是沒有運用實踐。每天將自己忙得像旋轉(zhuǎn)的陀螺一樣，表面上看起來很充實，其實內(nèi)心里很焦慮，什么都想要，什么都力求完美，在內(nèi)心里常常與自己較真。

? ? ? 無論是做老師，還是做媽媽都想要給人完美的形象，尤其是當(dāng)女兒質(zhì)疑我是心理老師卻不懂她時，覺得很挫敗。女兒高三那年情緒不穩(wěn)定，親子關(guān)系緊張，覺得自己好無能，常常會自責(zé)。用表面的無所謂掩蓋內(nèi)心的焦慮，其實內(nèi)心里很想得到他人的認(rèn)同。

? ? ? 有人好奇為什么喜歡新鮮感的我能堅持四年學(xué)習(xí)同一種流派，是因為在讀書會里常常被一個個鮮活的生命故事感動，4年時間、5本書、5群人，讓我對敘事有了更深的了解，也將敘事融入了生命里。

? ? ? 每一期讀過的書都如同一位朋友，讓我一步步的靠近敘事；每一期的學(xué)員都如同一面鏡子，讓我照見自己；每一期都有花兒老師在前面帶路，讓我很安心?；▋豪蠋熢鴮⒆x書會比喻成茶攤，我們每個人都是不同品種的茶；她還將讀書會比喻成一艘船，在我們心中，無論生活中涌來什么樣的驚濤駭浪，都有她為我們掌舵導(dǎo)航。讀書會就是我們心靈的港灣，狂風(fēng)暴雨來臨時到這里停留一會，雨過天晴后重新啟航。

? ? ? 第一期讀《從故事到療愈》時，覺得敘事好難懂，對那些概念不理解，但是很喜歡待在讀書會的感覺。

? ? ? 第二期讀《生命才是最值得去的地方》時，通過黃錦敦老師用游記的方式解讀敘事，讓我感覺敘事其實就在日常生活里，學(xué)會了用心去體驗生活。還是會如第一期偶爾欠交作業(yè)，但好像不再象以前那么焦慮。

? ? ? 尤其是到了第三期讀《最想說的話，被自己聽見》時，我對欠作業(yè)已經(jīng)不再焦慮了，出現(xiàn)躺平心態(tài)了。心里知道寫作業(yè)是能夠促進(jìn)個人成長的，書寫的過程其實是對自己人生的梳理，通過書寫可以自我療愈，但因為追求完美，被拖延癥抓住不放。當(dāng)花兒老師對我的拖延癥解構(gòu)后，我開始允許自己不完美，決定給人生做減法，只做60分的平凡人，但不放任自己變得平庸。

? ? ? 第四期讀《敘事治療的工作地圖》時，正好是女兒高三備考的一年，常常游離于讀書會之外，很難靜下心來讀書，這本書的內(nèi)容是我最不熟悉的。直到昨晚討論第六期讀書的書名時，我才意識到自己除非考試很少能夠?qū)Ｐ膶⒁槐緯刈x第二遍，但我昨晚卻強烈建議重讀《從故事到療愈》，并決定將家中與敘事相關(guān)的書通讀一遍。

? ? ? 女兒高考結(jié)束后，很慶幸跟上了第五期啟動，有了更多的時間可以用來學(xué)習(xí)，可以陪伴自己更多地向內(nèi)尋求。每次在聽花兒老師領(lǐng)讀《兒童敘事家庭治療》時常常會對照自己的親子關(guān)系，少了自責(zé)，多了表達(dá)與行動，發(fā)現(xiàn)女兒也在慢慢找回快樂，愿意與我聊更多的話題了。

? ? ? 目前還參加了精神分析與認(rèn)知行為療法的線上讀書會，發(fā)現(xiàn)有了敘事的基礎(chǔ)再學(xué)習(xí)其他流派，能夠融會貫通進(jìn)行技術(shù)整合了，做個案咨詢時也更靈活了。

? ? ? ? 經(jīng)歷了三年的疫情時光，看到了每個人的不易與堅強，讓我認(rèn)真思考自己到底想要什么樣的人生。慢慢學(xué)會了與自己和解、與世界和解，不在自責(zé)，接納自己的不完美，不再想做100分的自己，重新給自己定一個目標(biāo)：60分萬歲。

? ? ? ? 當(dāng)我不再追求完美時，過得隨心所欲、自由自在，對他人更包容。也許正是因為接納了自己，才能接納他人、接納世界。在讀書會我學(xué)會了如何去說，讓別人讀懂自己；學(xué)會了如何去聽，讓自己讀懂他人。明白了說與聽其實一點都不簡單，學(xué)會了用心去生活。也許改變是從我選擇做減法開始的吧，更主要是讀書會的滋養(yǎng)讓我發(fā)生了蛻變。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2023年3月4日