贊自己#踐行20230712（79/365）
高靈華 財(cái)富＝幸福+健康+關(guān)系
感恩·喜悅 昨日 正念
【今日要事】
[]回聽夢(mèng)想會(huì)議
[]寫徒步復(fù)盤
[]清空大腦，把事情都寫出來
健康：
規(guī)律作息：22:30-5:30（實(shí)際:23:30-7:00）
身體健康：冥想 徒步
學(xué)習(xí)：
關(guān)系：徒步視頻 壹到拾合伙人私房課
??贊自己
①贊自己晚上和朋友去交流，說說孩子和自己的情況。
②贊自己一日好好休息，恢復(fù)體力?？戳诉B續(xù)劇
③贊自己。買了泳鏡子泳帽泳衣，準(zhǔn)備游泳
??2、贊家人
①贊兒子買書，說自己很喜歡玄幻小說
女兒贊美自己家做的菜真好吃。
③贊老公一日忙碌 都顧不上家。
??3贊他人
①感恩飛*把我現(xiàn)金流游戲帶回家，還邀請(qǐng)下一次繼續(xù)辦活動(dòng)
②感恩客服讓我選型號(hào)，把徒步的物料準(zhǔn)備完成
③感恩宇*給我來電邀請(qǐng)我進(jìn)群。那我看到群公告了，知道游玩的地方和其他事情
【今日情緒管理】
親子時(shí)間管理打卡
打卡內(nèi)容日期：2023年7月12日
90天打卡累計(jì)天數(shù)：17/90
當(dāng)前30天打卡天數(shù)：17/30
宣言（如：父母的高度是孩子的起點(diǎn)）#
孩子第一個(gè)30天目標(biāo)（必選）：番茄鐘2個(gè)
家長第一個(gè)30天目標(biāo)（推薦）： 運(yùn)動(dòng)1小時(shí)
加油小寶（孝康+11）
1.規(guī)律作息：21:00/7:00（實(shí)際21:30-7:30）
2.八大智能：肢體
3.?今日閃光點(diǎn)：
①學(xué)會(huì)了自己當(dāng)當(dāng)買書，又買了10本書回來。
②傍晚出去玩好幾個(gè)小時(shí)，愛玩的一個(gè)孩子
③做各種東西研究，一個(gè)愛探索的孩子。
- 為助力孩子達(dá)成目標(biāo)我做了什么？
看到孩子的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)贊美他
父母教練檢視#：
事件的經(jīng)過
①兒子說“媽媽媽媽你看我今天都在外面運(yùn)動(dòng)了2個(gè)小時(shí)，7點(diǎn)多出去，9點(diǎn)才回來。我跟他們奔跑打籃球等”
“你借我玩手機(jī)20分鐘吧?！?br> 媽媽說“哦，你今天運(yùn)動(dòng)了兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以啊。”
媽媽說我需要你做的是把暑假作業(yè)安排一下，每天完成任務(wù)之后可以玩。
我當(dāng)天的暑假作業(yè)沒有完成，手機(jī)不能玩
那孩子無奈離開嘗試了沒有效果
對(duì)事件的結(jié)果
完成作業(yè)第一。孩子當(dāng)下沒有玩手機(jī)
下一步行動(dòng)
繼續(xù)把事情寫下來，填在墻壁上，要是優(yōu)先先完成作業(yè)
