學(xué)習(xí)進(jìn)化論，人體在進(jìn)化過(guò)程中并沒(méi)有變得更健康，相反，自然選擇要求我們?cè)谄D難的環(huán)境下，盡可能擁有更多后代。因此，進(jìn)化不會(huì)讓我們?cè)诟蛔愫褪孢m的條件下吃什么和怎么運(yùn)動(dòng)上做出理性的選擇。

更重要的是，我們繼承下來(lái)的身體和我們創(chuàng)造出來(lái)的環(huán)境發(fā)生相互作用，再加上我們有時(shí)候做出的決定，就會(huì)啟動(dòng)一個(gè)不良的反饋回路。

如何制止？我們需要搞明白如何順應(yīng)本心，而又合乎理性的助推、促使甚至強(qiáng)迫自己去吃健康的食物，并更積極地鍛煉身體。