#你好2017#愿望：持續(xù)閱讀完整的12本書(shū) | 每周打掃房間 | 做生活階段性總結(jié) | 堅(jiān)持keep運(yùn)動(dòng)減肥到99斤 | 持續(xù)輸出運(yùn)營(yíng)“藝城”公號(hào) | 談場(chǎng)走心戀愛(ài)。
「目標(biāo)任務(wù)回顧」如下：
「分解任務(wù)」
?下半年6本書(shū)計(jì)劃：（時(shí)間軸）每個(gè)月一本及一篇豆瓣書(shū)評(píng)；
?下半年21次整理房間打卡：（小目標(biāo)）斷舍離50樣不需要用物品，每次2樣；
2017/7/26號(hào)，結(jié)束本年度第二階段的#100天養(yǎng)成習(xí)慣計(jì)劃-運(yùn)動(dòng)打卡-隨手記打卡#
復(fù)盤(pán)分析總結(jié)：
【1】keep打卡100天數(shù)：完成39天（4月16天；5月8天；6月9天,7月6天），運(yùn)動(dòng)行為：跑步35min/3km；馬甲課：12min~20min；騎行30min/；【2】體重目標(biāo)99斤：目前107斤，【3】腰圍目標(biāo)為：81.5，由91.5將至78.5，已提前完成目標(biāo)，但尚不穩(wěn)定。【4】復(fù)盤(pán)記錄分析目標(biāo)12次：已完成11次，基本完成目標(biāo)。并且這點(diǎn)做的最好。
?#100天養(yǎng)成習(xí)慣計(jì)劃#
@keep打卡不少于70次，（質(zhì)量軸）每次運(yùn)動(dòng)不少于30min’，①如果情緒低落，那么強(qiáng)制自己出門(mén)騎行或者主動(dòng)打電話給朋友吐槽（這點(diǎn)非常難，至今還停留在意識(shí)上）；②如果沒(méi)有辦法每天做list，那么每天在記錄今天做了什么的時(shí)候，增加一條今天未完成任務(wù)的提醒；③如果今天完成了任務(wù)，那么一定要記錄和分享，增強(qiáng)幸福感染力；④如果一周去健身房的次數(shù)只有3次，那么其他天數(shù)里的運(yùn)動(dòng)量減低到每天一早打開(kāi)keep，做2分鐘的喚醒運(yùn)動(dòng)（之前有設(shè)置過(guò)晚上22點(diǎn)提醒運(yùn)動(dòng)的提示，但沒(méi)有執(zhí)行）；⑤如果一周去健身房的次數(shù)只有3次，那么其他天數(shù)里的運(yùn)動(dòng)量減低到每天一早打開(kāi)keep，做2分鐘的喚醒運(yùn)動(dòng)（之前有設(shè)置過(guò)晚上22點(diǎn)提醒運(yùn)動(dòng)的提示，但沒(méi)有執(zhí)行）
@隨手記打卡不少于100天，（質(zhì)量軸）設(shè)立：住房基金/人壽保險(xiǎn)/理財(cái)基金/旅行基金；①如果每個(gè)月支出大于收入，需要請(qǐng)人強(qiáng)制做財(cái)務(wù)規(guī)劃@空兒；②如果存錢(qián)意識(shí)依舊不強(qiáng)，那么強(qiáng)制做理財(cái)學(xué)習(xí)課程加強(qiáng)危機(jī)意識(shí)@空兒，
@時(shí)間管理ihour打卡100天，還在研究軟件使用哪一種比較合適持續(xù)打卡
?興趣計(jì)劃（輸出）：建立/參加書(shū)評(píng)會(huì)，每個(gè)月至少一次交流；
?關(guān)愛(ài)計(jì)劃：①每2周周末聯(lián)系一位生疏/熟的朋友一起參加活動(dòng)；②每周末做復(fù)盤(pán)總結(jié)時(shí)候也加上本周接觸的新朋友和老朋友的交流進(jìn)度（感恩日記）；③積累生日禮物在特定時(shí)間送上。④撩漢進(jìn)度；@生日管家APP；
?@8分鐘冥想APP打卡21次，每周至少做到一次；
我2017年的目標(biāo)就是搞定2016年那些原定于2015年完成的安排，不為別的，只為兌現(xiàn)我2014年時(shí)要完成的2013年計(jì)劃的諾言。?
