與情緒和諧相處四步驟

（覺察——內(nèi)觀——翻轉(zhuǎn)——啟程）

1、回放我在事件當中的是什么樣的情緒？（悲傷、痛苦、無助、失望、難過、快樂、喜悅、幸福）

2、為什么有這樣的情緒，從哪里產(chǎn)生？

3、我本來想要的是什么？

4、接下來，我能我為我想要的做些什么？

（1）情緒：忐忑、無助、難過、到最后的釋然、本應這樣

事件：為快速推進項目辦證手續(xù)，去政府公職部門進行人員公關，漫長的1個多小時門外等待，短信、電話推進無進展、到當面婉拒，心情一度負責，”五味雜陳“、”莫可名狀“；

（2）為什么有這樣的情緒，從哪里產(chǎn)生？

項目上良好的人際關系互動，不復雜，不存在“我必須怎么、你必須咋的”，到政府公職部門完全不一樣，是“有求于別人”，關系、地位、身份，在辦事這個角度，是不對等的，我們想要的是快速推進，不惜代價；

(3)我本來想要的是什么？

以結(jié)果為導向，快速推進辦證手續(xù)，涉及政府部門辦事人員能一路開綠燈；

（4）接下來，我能我為我想要的做些什么？

1.以此為契機，重新認知，做人、做黨的干部，也是有底線的！發(fā)信息，表達自己真實看法，增進互信?。ㄐ畔⑷缦拢?*，我項目辦用地規(guī)劃 感謝你一直以來給予的幫助！今天我在過道上等了一個多小時，檔案袋里的物品，僅只想表示個人謝意，被你婉拒， 很是能理解。希望以后我能有機會為你多少做一些事情，感謝，孟財，對方給與了回復：工作是應該的，不用費心。 這叫有結(jié)果）

2.勤奮，比別人付出更多，以終為始，我要的是結(jié)果，我愿意為之付出努力，繼續(xù)加油！！