一.輸入

1.閱讀輸入

《爆款寫作課》

《你不必生來勇敢，天賦過人》

《非暴力溝通》

《洋蔥閱讀法》

《幸福的方法》

《聰明人是怎樣用錢賺錢的》

《小狗錢錢》

《財富自由之路2》

《逆商》

《金剛經(jīng)智慧分享筆記》

《遇見未知的自己》

2.線上輸入

音頻：

貓叔《個人爆發(fā)式成長破局戰(zhàn)略》

《大道至簡》

諾爺關(guān)于美學(xué)館的分享

媛緣《2018年個人成長分享》

Mia的直播

美帆《五種能量練習(xí)》

Judy《指數(shù)基金基礎(chǔ)知識》

社群活動：

閃亮研習(xí)社

妮好美麗社群

Judy指數(shù)基金定投VIP

3.線下輸入

熱情測試工作坊

二.輸出

1. 線上輸出：17篇文章，其中2篇主題寫作，1篇活動感悟。

2. 31條朋友圈，2篇公眾號文章，7篇簡書文章。

3. 9篇復(fù)盤。

三.體驗

1.? 專注2863min，寫作+閱讀。

2.? 為自己做飯，關(guān)注身邊的物品，踐行斷舍離。

3.? 完成一次線上職業(yè)咨詢，進(jìn)一步探索，逐漸清晰自己的方向。

4.? 和家人一起在黃山跨年。

5.? 認(rèn)真回顧自己的成長歷程，對自己有了新的認(rèn)識和定位。

四.運動

健步

爬山2次

健身房3次

五.社交

1. 那同學(xué)見面爬山攝影吃飯

2. 王老師見面打卡素食堂

3.? 燁卿見面交流1次

4.? 王同學(xué)見面學(xué)習(xí)1次

5.? 線上朋友交流多人

6.? 家人陪伴4天

7.? 參加1個婚禮和3次聚餐

六.總結(jié)與感悟

1.? 總結(jié)

1）這個月從整體的復(fù)盤來看，持續(xù)在做的事情是寫作，包括日復(fù)盤和感恩日志，沒有持續(xù)的事情是分享和發(fā)布。

2 ) 自從在Mia的帶領(lǐng)下，開始完成每天的專注任務(wù)，在與手機斷舍離上做到了2863min，包括寫作、閱讀、做飯和護(hù)膚。不過，這一個月初期因為社群太多，每個都想?yún)⑴c打卡，感到有些吃力，后期逐漸在做斷舍離，退出一些社群。

3) 1月因為是2019年的開始，一開始還是有些焦慮，沒有找到節(jié)奏。拖延癥的毛病偶爾也會犯，導(dǎo)致睡得晚，從而影響第二天的精力。根據(jù)實際情況來看，我必須要早睡，才能做到早起。

4）關(guān)于養(yǎng)生，有時候會在公司樓下解決早餐，有時候會拿起家里儲存的小面包，總體來看，健身以后胃口大開，三餐固定，體重也上升了。不過這個月的健身房只去了3次，一方面是活動安排過多，一方面是由于自身的拖延癥。整體精神較好，收到了神采奕奕的好評。唯一的不適就是痛經(jīng)，接下來要繼續(xù)做個養(yǎng)生girl啦。

5) 這個月很多時間都沉迷在自己的事情上，不過也會向優(yōu)秀的人請教，在和他們交流的過程中，我感受到的是專注，是堅持，是時間看得見。

2. 感悟

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

這是我在張德芬老師的書中讀到的一句話，印象深刻，也極其震撼。這半年，我開始嘗試一些自我探索，慢慢的我開始認(rèn)識自己，開始寫感恩日志。我發(fā)現(xiàn)其實生活中有很多美好的時刻，只是我忽略了。但還好，我意識到了，我會過好當(dāng)下的每一時刻，愛我自己。