昨日早睡
晨間檢視
昨日午休/午睡無，以后每天中午是送孩學(xué)游泳的時間
高效能慢生活，從好習(xí)慣開始
【昨日三只青蛙】即最重要的事
?1.親子：上午陪孩子學(xué)薩克斯，吹的不好，但是我一句也沒批評，就想讓他不要有那么多的挫折感。然后學(xué)英語，他的口語需要加強(qiáng)，讀句子節(jié)奏慢。中午送娃游泳，提前打過招呼，沒時間好好吃午飯，他點了雞腿漢堡，我給提前備下了，所以匆忙，卻滿心歡喜去上了課。下午還自己計時寫了半頁書法。晚間與伙伴聚會唱歌，自己覺得自己唱的比我好，今早還在得意。√
?2.學(xué)習(xí)：有書共讀《小小小小的火》，熊貓小課《親子》《財富》，懂你英語，得到《論中國》，喜馬拉雅19~26√
?3.效能：學(xué)習(xí)安排的比較緊湊，既有忙碌，又有休閑√
?4.工作：
?5.家庭：計劃下周一周的時間整理收拾一下
【今日三只青蛙】目標(biāo)、計劃
1.效能：
2.工作：
3.學(xué)習(xí)：
4.親子：
??【第一個100天目標(biāo)】
1.懂你英語level4：每天至少半小時，每天打卡（8/100）從7月1日起記錄
2.減重5斤：目前做到管住嘴，還要做到邁開腿
3.皮膚變好，希望這個夏天過去之后，沒有往年那么黑（每日防曬，喝小優(yōu)2條）
【昨日收獲】
1.效能：學(xué)習(xí)正常進(jìn)度，復(fù)習(xí)《怎么說》為分享做準(zhǔn)備
2學(xué)習(xí)：有書，喜馬拉雅《親子時間管理》復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備分享，熊貓小課《親子》不自信怎么辦，《財富面面觀》金融。
3.閱讀：《怎么說》
4.親子：跟他說了親子記事本，讓他挑，沒時間買，今天再買，給他看了我寫的開場白
5.家庭：
6.工作：
【昨日好習(xí)慣打卡】每日必做
1.工作清單：
2.?早清單：
-? 早起√
-? 聽書√
-? 晨間日記√
-? 早餐√
3.?晚清單：
-? 護(hù)膚√
-? 泡腳√
-? 早睡√
-? 英語打卡√
-? 發(fā)朋友圈√
-? 記賬√
【感恩、分享、反思】
1.早睡：因為白天盡量時間安排緊湊，晚間就沒有剩下很多要事要做，到了11點，再想做的事都要放下，留到明早去做也不會耽誤任何事，所以可以輕松的做睡前準(zhǔn)備，這幾天深睡時間都比前幾日增加，但是還略有不足。
2.感謝媽媽，我的家務(wù)活不包括做飯，這給我節(jié)省了很多時間，孩子放假了，要自己帶著他，幫他鞏固學(xué)習(xí)習(xí)慣和時間管理，培養(yǎng)他做家務(wù)勞動的能力。
3.學(xué)習(xí)要圍繞中心目標(biāo)，不然什么都學(xué)，什么也學(xué)不好：英語，心理學(xué)、親子教育，時間管理，這三個是重點。其他碎片時間關(guān)注美妝，溝通，情感等。
理財課和親子課，在等待孩子學(xué)英語和游泳的時間學(xué)完了。
4.跟兒子的關(guān)系逐漸改變中：學(xué)習(xí)可以按時間，游泳課第三天，漸入佳境。
看著他一個人在泳池里翻飛，孤獨的小身影，即使沒人跟他學(xué)相同的泳姿，他也沒有放棄，沒有像我想象的那樣偷懶，還是挺高效的。感慨，原來他已經(jīng)游得這么好了，可以在水里自如的出出進(jìn)進(jìn)，真羨慕。
《正面管教》最重要的詞：溫和而堅定，溫和而堅定，溫和而堅定
我的反思：
第一，要盡力聽孩子說話，不要急于輸出我的觀點。要問問他的想法，他的感受。表達(dá)共情。
第二，要習(xí)慣用情緒詞，而不是情緒來表達(dá)想法和態(tài)度。
吃完晚餐，跟他說，你自己說無聊了，想回家了，我們聽了感覺會失望，是不是我們組織的活動你不感興趣。這就是我的想法和感受。
第三，繼續(xù)用時間管理知識來提高效率。
第四，我的計劃，設(shè)想，要讓他能理解，做了溝通，等待看效果。想要準(zhǔn)備一本親子記事本，今天征求他的意見，昨天已經(jīng)將開場白寫了。
5.時間還是利用的不夠高效，每天學(xué)英語的時間不夠多，每天看書的時間過少。每天用來聽喜馬拉雅課程的時間也不足。
應(yīng)對：白天到校先做工作的事，無論備課，做題，一定計時，用番茄鐘。做完題，先學(xué)熊貓小課。碎片時間看《怎么說》下午略清閑，聽音頻，批作業(yè)。晚間盡量做閱讀方面的事，還要留出陪孩子時間。要保證午睡，或冥想。
中間送孩子，或者在室外的時間，可以學(xué)一會英語，不干擾他人，省得晚間回家以后，但凡有點事情耽擱了，就會影響英語學(xué)習(xí)時間，英語實際學(xué)習(xí)的時長要比打卡顯示的時長多一些，每天基本都在一個小時左右。
