白天的時(shí)候想寫寫不出來，晚上想寫的時(shí)候孩子不睡覺，等把孩子哄睡了我就睡著了，醒來就快12點(diǎn)了。

就像馮老師說的：想，都是問題，做，都是答案，站著不動(dòng)，永遠(yuǎn)是觀眾。我就是想的太多，做得太少，站著太久！

這兩天的覺察，其實(shí)很多情緒的背后都是我的需求沒有得到滿足，比如總覺得孩子不聽話的時(shí)候，其實(shí)是自己的需求沒有得到滿足，卻把情緒發(fā)到孩子身上，怪孩子不聽話，又沒有運(yùn)用有效的溝通跟孩子說，所以每次都是孩子哭著結(jié)束，可見他們有多委屈。

比如最近孩子總玩爺爺奶奶手機(jī)，我總是不想讓他們玩，我覺得玩的時(shí)間久了的時(shí)候就會(huì)說他們，讓他們別玩了。玩手機(jī)這件事情對(duì)他們是高興的，愿意的。問題是：我，不想讓他們玩，所以問題所有權(quán)是我的，應(yīng)該解決我的問題。情緒也是我的，應(yīng)該管理的是我的情緒。只是跟他們說的時(shí)候要運(yùn)用有效的溝通來說。

當(dāng)跟他們說別玩的時(shí)候，他們還不放下，我就覺得他們不聽我的話我很生氣，有擔(dān)心焦慮、憤怒和無助感！下次試著站在孩子的角度，運(yùn)用溝通的技巧試一下。