閱讀目的:人怎樣變得成熟?

關(guān)鍵詞:逃避成熟、自律、移情、愛、用心傾聽

書中提出人人都有心理問題，要勇敢面對自己的問題，不逃避。

解決人生痛苦的重要原則——自律。

1.推遲滿足感—— 先做難的事，面對問題，感受痛苦，解決問題，享受快樂。

2.承擔(dān)責(zé)任——這是我的問題，由我來解決，不要找理由。

3.尊重事實——如實看待事實，杜絕虛假，人生地圖要不斷修訂，使內(nèi)容詳實準(zhǔn)確。

4.保持平衡——富有彈性的約束機制。

移情:堅守過時觀念(過時的地圖)，對現(xiàn)實漠然置之是構(gòu)成諸多心理疾病的根源。產(chǎn)生于童年時期，適用于現(xiàn)實的觀念和反應(yīng)，不恰當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移到成年人的世界(心理創(chuàng)傷?)改變要追求真理，承受痛苦，讓心靈成長，心智成熟。

反思:自己的人生地圖是否有過時的地方，要注意及時更換。

愛:不是感覺，而是實際行動，真正的付出。

用心傾聽:應(yīng)多把時間留給家人，認真傾聽他們說話。

反思:我喜歡帶著耳機聽書，經(jīng)常沉靜在自己的世界里。與家人溝通不多，即使說話也邊說邊忙別的，沒有用心傾聽，真心感受表述的意思。

踐行清單:

1.每天拿出十分鐘到半小時與家人好好溝通，用心傾聽。學(xué)會用實際行動表達愛。

2.時常更新自己的人生地圖，超越傳統(tǒng)觀念。