? ? ? ? 這篇是寫(xiě)如何將一個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)。首先要將習(xí)慣當(dāng)作生活的一部分。你會(huì)忘記吃飯嗎？因?yàn)檫@是從出生就養(yǎng)成的習(xí)慣，也是身體所發(fā)出的生理訴求，既然這樣也可以將提高生活水平的學(xué)習(xí)能力當(dāng)作是生活的一部分。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看這也是一生所必需的技能，一個(gè)好習(xí)慣的堅(jiān)持比如健身和吃飯的重要性不相上下。

? ? ? ? ?真的想堅(jiān)持用行動(dòng)證明。作者就算是前天剛發(fā)燒也會(huì)堅(jiān)持每天對(duì)自己練毛筆字的要求，從未想過(guò)放棄，并不是堅(jiān)持夢(mèng)想，而是從未想過(guò)放棄。審視一下自己，于健身，我辦了一張健身卡，可是去的次數(shù)屈指可數(shù)，最近連去都不去了，也不是忘了自己想要更好體型和健康身體的初衷，只是因?yàn)槊看稳ィ仨氁叫衼?lái)回一小時(shí)的路程，而且到了商場(chǎng)沒(méi)有心無(wú)旁騖的去健身而是莫名將注意力轉(zhuǎn)移到逛街看電影這類(lèi)不辛苦的事情上，還是惰性在作怪；于寫(xiě)作，自己明知道在單位只有提高自己的寫(xiě)作能力才能有出路，才能靠自己從現(xiàn)在雜亂的工作崗位上解脫出來(lái)，而且也吃過(guò)虧，也得到過(guò)別人的幫助，可是到今天自己的積累只有自己清楚，買(mǎi)了很多書(shū)堅(jiān)持看完并輸出的幾乎沒(méi)有。這次參加拖延癥訓(xùn)練群希望有所改觀。

? ? ? ? ? ?如何從生活中擠出時(shí)間。作為一個(gè)新晉媽媽?zhuān)⒆拥牡絹?lái)會(huì)讓我手忙腳亂，想要給予孩子最多的陪伴，可是又不想放棄自己的愛(ài)好，在時(shí)間管理上就要注重方法，不可以再拖泥帶水，老是想著拖延，其實(shí)已經(jīng)26歲的自己很清楚，每次遇到一些任務(wù)都會(huì)拖延，上學(xué)時(shí)作業(yè)會(huì)拖到周日的晚上才做，上班了重要任務(wù)都在第二天就要上交時(shí)熬夜補(bǔ)救，帶給自己雖然沒(méi)有什么多大的損失，但是一直停滯不前，看不到自己的進(jìn)步，自卑感，受挫感越來(lái)越嚴(yán)重。想到十年后的自己除了一堆贅肉，滿(mǎn)臉皺紋，其余生活沒(méi)有絲毫改變，真的細(xì)思極恐。文中作者也提出了一些方法，比如選擇合適自己的時(shí)間段，用整塊時(shí)間來(lái)做事，盡早完成每天的打卡任務(wù)，而不是拖到晚上。結(jié)合到自己身上，就是11點(diǎn)前，頂多到11點(diǎn)半一定要睡覺(jué)，可以五點(diǎn)起床，早起完成，精神狀態(tài)也會(huì)好很多。

? ? ? ? ? 其實(shí)參見(jiàn)21天訓(xùn)練營(yíng)自己很清楚，21天想養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣還是不夠的，最終在于自己的意志力，已經(jīng)26歲的自己不想再耗費(fèi)自己有限的生命，為了給下一代做一個(gè)好的榜樣，必須立即行動(dòng)。遇見(jiàn)更好自己，加油。