9.3 星期一 晴

短期目標(biāo)

1、減肥計劃

時間：3個月

當(dāng)前體重：49.4kg=98.8

目標(biāo)體重：44kg=88

減重：10.8斤 5400g

每月減重：1800g=3.6斤

每周減重：0.9斤=450g

2、9.10-14號空中小課

3、每天至少一節(jié)瑜伽

4、每周3-4次舞蹈

5、每天22:00準(zhǔn)備睡覺

6、睡前拉伸

太多的計劃也難以堅持，先把這幾項堅持下來

堅定去執(zhí)行，不受外界影響

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三十三篇

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 淅淅