“健身這條路，我死磕到底！”

這是賀賀對待健身的態(tài)度。

賀賀是2017屆湖南省健美健身錦標賽健身小姐B組冠軍，她從備賽到奪冠，總共花了50天。

短時間內，實現(xiàn)了驚人的蛻變。

有些朋友知道賀賀是健身小姐冠軍之后，

都非常的好奇，在后臺留言：

賀賀你是怎么準備比賽的呢？該怎么吃怎么練？

今天，我們就一起來了解一下~

開始了，就不會半途而廢

對女人而言，既滿足口腹之欲，

又不讓體重超出正常范圍的想法固然美妙，

但現(xiàn)實生活確實存在著無法逾越的障礙。

備賽之前在脫脂期，飲食控制非常嚴格，

每天都是吃雞胸肉、雞蛋白等高蛋白食品，

以及紫薯、南瓜、 土豆等根莖類的食物，

碳水米飯類的都是不吃的。

油脂更是不能吃，這個是最煎熬的，

作為一名吃慣了重口味的湘妹子，

突然連油都不能沾了……

賀賀說：主要是跟自己做對抗，

管住嘴，你才算邁出了第一步。

碳水化合物——紅薯，典型的低GI粗糧，富含粗纖維，飽腹感強；

蛋白質——雞胸肉和雞蛋白；（均是優(yōu)質蛋白來源）

蔬菜——西蘭花，富含膳食纖維

飲食的量都是用稱精確到克的，

不能有絲毫的馬虎。

食物種類更是嚴格控制。

然后是三大營養(yǎng)元素各自含量：

如果說訓練是身體上的累的話，

那么飲食控制就是心理上的折磨了。

但是，賀賀就是這種“一根筋”式的女孩，

一旦開始了，就決不能停下，不能半途而廢。

成年人的世界，沒有容易二字

在比賽之前她從來沒想過自己能奪得第一名，

但僅僅只是以增長見識為目的來參加比賽，

她也是拼盡全力，不允許自己有絲毫的懈怠。

從那段備賽的時間開始，

她每天早上6點起床鍛煉，

先進行簡單的訓練，

然后補充足夠的蛋白和營養(yǎng)，

然后又是訓練、休息、訓練……

不管風吹雨打，一天至少4練，

練完回家時，經常肌肉酸痛到梳頭都不能自理。

不過，賀賀還是堅持下來了，

這一堅持，她就一直堅持到了現(xiàn)在。

比賽除了力量、形體訓練，還有才藝展示，

主要表現(xiàn)形式是體操、舞蹈等，

舞蹈的編排不僅要健康，還要健美，

強調一種剛與柔，

這個對賀賀來說才是最難的。

毫無根基的她，必須從舞蹈的最基礎開始，

不過，大概沒有什么能難倒我們的“鋼鐵賀”吧！

那段時間，除了睡覺的時間賀賀都在健身房，

甚至有時候直接就睡在了健身房。

就這樣，從0基礎到練成成品舞蹈，

她只花了二十天。

來之不易的“健身小姐冠軍”稱號

這一年，因傷復員大學還沒有畢業(yè)的賀賀，

選擇了與其他女孩子不同的一條路：

通過自己的努力，參加湖南省健身健美錦標賽。

終于，功夫不負苦心人，

通過教練的集訓、自己的堅持，

在2017屆湖南省健美健身錦標賽中一鳴驚人，

榮獲了健身小姐B組第一名，

并獲得了“湖南省健身小姐”這一殊榮。

臺上光彩耀人的背后，

多少心酸與淚水也只有自己才能知道。

這時，這個95后的女孩，她才22歲。

成年人的世界里，真的沒有“容易”二字，

她從心心念念的考上國防科大，

到因傷復員進入健身房，

從“學霸軍花”到“健身小姐冠軍”，

賀賀靠的就是“執(zhí)著”。

擇一事，終一生。

不管是你，我，還是賀賀，

我相信，敢于與夢想死磕到底的人，

終不會被辜負！