看了谷愛凌在冬奧會開始前，應(yīng)邀寫給紐約時報2022北京冬奧會專題的一篇小作文。文章里，這個18歲姑娘深度解讀了她作為一名專業(yè)運動員，在競技運動中的心路歷程。主要分析了運動員面對身體極限時共有的心理體驗——恐懼(feer)，以及如何與這種恐懼感共存、相處，并恰當作用、享受這種體驗從而完成動作挑戰(zhàn)。這種微妙的保持心理及突破平衡的體驗，我們普通人或多或少在某些時刻感同身受過。只是這樣有條理的剖析總結(jié)，源于她對身體、對個人情緒慣性反應(yīng)的觀察自省，這也許是一名出色的世界冠軍對心理學的應(yīng)用實踐。
她說：在我迄今18年人生的后10年里，我一直在追尋著的是一種紛亂的、充滿恐懼的愛。我是一名專業(yè)的自由式滑雪運動員，腳上的一雙雪板、22英尺長的U型池和各種特技動作是我腎上腺素的主要來源，是也極限運動中真正令人上癮的核心要素。
她指出，這種"紛亂的、充滿恐懼”的感受，是讓其為之著迷上癮的關(guān)鍵。一些容易陷入現(xiàn)實虛無主義和紛繁幻想的“躺平”年輕人，也許正需要這種“刺激感”運動和其他實際愛好帶來的沖擊，從而保持樂觀、積極、自信的精神狀態(tài)。就像網(wǎng)絡(luò)上流傳廣泛的美國記者采訪片段中，谷愛凌一直意圖把所謂“政治傾向”引導(dǎo)到運動本身上來，強調(diào)自己享受運動，享受生活，享受在所在領(lǐng)域挑戰(zhàn)自我，實現(xiàn)積極改變。她所說的“善意和價值觀”正是來源于滑雪運動帶來的，克服和運用心理體驗轉(zhuǎn)變，帶來身體極限上突破的純粹的喜悅。
實際上，“恐懼”可以算是三種不同感覺的總稱，那就是興奮、不確定和壓力。我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，如果這些感覺能被識別和積極地利用，那么每一種感覺中都有一些微妙的指標可以幫助你成功，而如果其原理被忽視，那么這些感覺可能就會是你受傷的前兆。
她分析了讓她為之著迷的“恐懼”心理的三種形式——興奮、不確定、壓力，都是我們在公開場面和普通比賽（考試）中的常見心理。運動員并不是天生的“勇敢無畏”，而是更善于科學地克服不良心理因素，并善于運用心理平衡，結(jié)合反復(fù)練習的動作技巧，將不良心理因素轉(zhuǎn)化為突破成功的有利因素。
真正的觀察，沒有對自己的苛責評判。運動員面對負面心理，不能退縮和自責，只有直面化解。
谷愛凌最啟發(fā)我的一點，就是她客觀地將“我”和“我的反應(yīng)”進行剝離，從更高處“旁觀者”的角度，分析了自己面對“恐懼”時的情緒、思考，如何用輕微動作的轉(zhuǎn)變，保持身體和心理適當平衡，從而實現(xiàn)成功關(guān)鍵點的突破。這是智者對自我的觀察和自省。
例如，一個容易發(fā)火的人，如果能讓自己從當時場景中剝離出來，從客觀、單純“旁觀者”的角度，從發(fā)火這一事件表面的“導(dǎo)火索”入手，分析自己每次忍不住發(fā)火的“源頭”，帶著慈悲、自由和幽默感觀察自己，看劇情上演。才有可能與自己和解，放下固執(zhí)偏執(zhí)、自說自話和自我麻醉。這樣的“自我剝離”練習，會大大提高邏輯智力，自由體察自我，避免陷入情緒的怪圈，避免發(fā)表或做出偏執(zhí)狂躁的愚蠢言行，保持理性邏輯，隨時看到事物的本質(zhì)。
谷愛凌具備這種理性自察自省的能力，科學看待事實的能力，擁有強大的自信和氣場，所以，小小年紀能在激烈的心理戰(zhàn)和身體極限戰(zhàn)中勝出，也能在記者不懷好意的刁鉆提問中堅守本心，不被“情緒的話語”帶偏，答得有禮有節(jié)、不卑不亢、游刃有余。
附：谷愛凌《紐約時報》2022北京冬奧會專題小作文：
