? ? ? ? 每周二中午12點，我們都會在微信群里一起學習《新家庭塑造人》這本書。

? ? ? ? 今天中午，是由我和大家分享“第六章 交流——訴說與分享”的內(nèi)容。

? ? ? 我們都知道薩提亞模式是一種心靈體驗過程。它最大特點是著重提高人的自尊、改善溝通及幫助人活得更人性化，以此達到“身心整合，內(nèi)外一致”。

? ? ? ? 我們的溝通能力成為了決定我們?nèi)穗H關(guān)系和生活狀況的一個最重要因素。

? ? ? 我們?nèi)绾紊妫绾伟l(fā)展親密的人際關(guān)系，如何讓自己活得有樂趣、有意義，如何與自己內(nèi)心溝通，很大程度上取決于我們的溝通技巧。

? ? ? ? 分享了近日家里發(fā)生的的一件事。

? ? ? ? 某天早上大雨。老公送完菲后因為時間還早，回來后在樓下吃面。 悅早早地吃完飯，準備下樓去上學，因為她看到窗外馬路上堵車很厲害，就比平常早了5分鐘。

? ? ? 可是我打電話給老公，他說讓悅再等5分鐘再下樓，他還沒吃完。悅一聽就爆了，滿臉的不高興，照這樣的堵車，遲到是必然的了。

? ? ? ? 這時，我和她講任何話根本都聽不進去，我看著她一臉生氣樣，我也不知道我該做些什么。最后看著她氣鼓鼓地背著書包出門，可以想象得到她見到爸爸后肯定就是責怪的語氣，而照老公的脾氣，更是理直氣壯地覺得我吃早飯怎么了？也有錯了？我想他們之間的這場爭執(zhí)是必然的。

? ? ? ? 那天下午悅回到家，我就問起早上的事。她說和爸爸沒有吵架。我很驚喜，讓她把過程告訴我。她說，剛看到爸爸時說了，爸爸你怎么這么晚。但是爸爸馬上跑過來，接過她書包連聲說，對不起對不起，你不會遲到的啦。爸爸還打賭說，如果遲到的話，我叫你爸爸。悅悅就說，如果今天遲到的話，下次雨天就回家吃飯，不要在外面吃，外面還不衛(wèi)生，你看你昨晚還發(fā)燒了。

? ? ? ? 聽完她的描述，我松了一口氣。我表揚她能夠冷靜地和爸爸對話。當然老公當時能及時地和孩子道歉，也平和了孩子心中的怒氣，才化解了這一次的矛盾。

? ? ? ? 薩提亞還講到，所有的交流都是后天學來的。是通過與照看自己的人進行溝通而獲得。

? ? ? ? 而構(gòu)成交流的各要素：就是我們的身體，價值觀，感覺器官，說話的能力，頭腦等等。不論何時，我們每個人都是帶著同樣的元素來進行溝通的。

? ? ? ? 關(guān)于聲音——我們常常不知道自己講話時的聲音是什么樣的，而只關(guān)注自己講話的內(nèi)容。我們的意思常常沒有很好的傳達給別人，因為我們的聲音淹沒了要說的內(nèi)容。

? ? ? ? 有一個晚上，我花了一個小時的時間給悅講被除數(shù)，除數(shù)商之間的變化關(guān)系。講到后來終于沒耐心了，身體很疲憊，音量開始增大，這時悅更排斥了，她聲音響一點，我的嗓門會更高一些，我們之間的怒火像滾雪球那樣越來越大。

? ? ? ? ? 突然意識到我和她之間的關(guān)系一下子變成了情緒的對抗。這時候，我調(diào)整了自己的呼吸，選擇各自冷靜。等到心平氣和再來一遍的時候，問題終于弄懂了，難題也解決了?？扇绻敃r的我們都守著自己的情緒不愿讓步的話，問題肯定得不到解決。

? ? ? ? 我想人與人之間的溝通，更多取決于溝通時的語氣和肢體動作。而語氣和肢體動作都是由你當時的情緒決定的，其實溝通大部分都是情緒上的交流。特別是和孩子。

? ? ? ? 悅悅有個習慣，一旦我們說了讓她不舒服的話，她把立即脫口而出，“哼”。其實，那個聲音令我們也極不舒服。她自己卻不覺得。

? ? ? ? 給她提醒過，或是我們也以類似的去回應她，她依舊我行我素，沒覺得有什么不好。有一次，當我把她和姐姐吵架的對話錄下來放給她聽時，那一聲聲短而有力帶有怒氣的哼，在對話中尤為突出，她自己聽到的時候，都有點難為情了。以前從來沒意思到，原來那個聲音那么刺耳。

? ? ? ? 她很能辯，每次我不想再與她辯時，我會習慣性的抿一下嘴，呼一口氣，然后稍把頭轉(zhuǎn)開不再看她。我覺得這是我在調(diào)整我自己的情緒。我已經(jīng)耐著性子不發(fā)脾氣?？墒怯写嗡龑ξ艺f，媽媽你干嘛這樣做，你這樣也會讓我不舒服。

? ? ? ? 我就對她說，我發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在生氣了。我不想和你的生氣說話。等我們兩個靜下來，我告訴悅，你剛才的語氣是在趕我快走。其實你是來向我請教問題的。我也是很想幫助你的，可是你看，由于你的語氣和態(tài)度，做出來的和你所想的怎么會不一樣呢。她默默地不出聲。

? ? ? ? ? 原來我們的肢體和聲音時刻在影響我們的溝通。我們需要通過了解自己的溝通模式，去反復體驗自己的感受，了解自己的期待和渴望，然后在與他人交流時才能夠去理解別人。

? ? ? ? 我們的情緒到底由誰決定？今天陸老師給了一個非常形象的比喻：情緒就像我們身上的開關(guān)，當我們看得見的時候，我們才能不去碰觸他。而有的人不但看不見自己的開關(guān)，更看不見他人的開關(guān)。

? ? ? ? 我們讀書學習，就是要去看到那些隱藏在我們身上以及其他人身上的開關(guān)。

? ? ? ? 當悅悅發(fā)現(xiàn)我生氣了時，她會說，媽媽你現(xiàn)在像一座火山爆發(fā)。還會說，媽媽你講一句就行了，為什么要講那么多。從孩子口中聽到這樣的話，當時非常難受，覺得在孩子面前特別沒自信。但我還是表揚她，觀察到了我的情緒，還能提醒我。我想以此告訴她，當她有情緒的時候，我也是可以提醒她的。

? ? ? ? ? 孩子真的如我們的鏡子，你在鏡子里怎樣表現(xiàn)，孩子就用自己的行為和語言來告訴我們。

? ? ? ? 其實我們大家都有過類似的經(jīng)歷。這就是他們這個年齡孩子的特點，也是孩子成長過程中必須要經(jīng)歷的。

? ? ? ? 那天晚上10點半，等悅睡覺之后，菲要我輔導她寫學校的征文，因為她想寫一個新題材，所以希望我給她啟發(fā)。和她溝通交流起來就順暢多了，很少會用上情緒，更多的是面對問題去解決。所以，想到這里我們就不用太焦慮，孩子總會長大的，需要我們陪伴的時光也就只有這幾年吧。

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? ? ? ? 薩提亞女士活了72歲，這本書是她70歲的時候?qū)懙?。她用自己的?jīng)歷告訴所有人，我們并不是無助的來到這個世界，無用的離開這個世界的。每一個年齡階段都能活出生命的精彩，每一個階段和過程，都能成為一流的完滿的人。

? ? ? ? ? 通過激發(fā)自己，發(fā)現(xiàn)我們可以用我們的精神狀態(tài)影響到周圍的人，尤其是我們的家人，激發(fā)他們對生命和生活的熱情。

? ? ? ? 其實人與人之間的溝通真的很神奇。

? ? ? ? 當你開車行駛在擁擠的高峰時段，有個善良的司機向你揮了一下手，讓你先通行，那簡單的一個動作會讓你感動。

? ? ? ? 當你走在馬路上，陌生人的微笑也會讓你心生愉悅。

? ? ? ? 因為有了要帶讀的任務，有責任也更有動力要去好好體會書里的內(nèi)容，也許分享會不一定能給到別人什么啟發(fā)和幫助，但對于自己的益處實在太大了。感恩有大家并肩同行！