【一、每日一抽】

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第14天·21天OH卡美顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：

1、直覺他叫什么名字？貝貝

2、他幾歲了？ 6個(gè)月

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 懵懂

4、他有什么愿望嗎？想快快長大

5、他有話跟你講嗎？有

6、如果有，講什么？你們?cè)谡f什么

7、如果用一個(gè)詞來形容他，你會(huì)說他什么？可愛

8、這張牌和我有什么聯(lián)系？小的時(shí)候想快快長大，長大了又想時(shí)間過的慢一些。

【今日功課】我用多喝水的方式為自己的成績慶祝，也給皮膚排毒

【二、體重稱的變化】

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今天：63.2公斤

昨天：64.1公斤

【三、所有飲食】

早上: 6個(gè)餛燉

中午: 4個(gè)餛燉，幾片水煮青菜

晚上: 魚，小碗米粉

【四、排泄和感受】

一次，有點(diǎn)干。

【五、身體特別感受】

累，想好好睡一覺。

【六】天氣

天陰陰的，快下暴雨了。

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【作業(yè)1】人像卡：代表現(xiàn)在你正在壓抑的自己是什么？通過這張牌，你聯(lián)想到了什么事情？

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我壓抑的是 傷心的時(shí)候佯裝開心的情緒。

讓我聯(lián)想到了留學(xué)時(shí) 餐廳打工的時(shí)候 經(jīng)常做錯(cuò)事被罵。心里覺得自己很委屈，可必須笑著面對(duì)。不知不覺我已經(jīng)養(yǎng)成了微笑的習(xí)慣，可是并不代表我真的開心。

【作業(yè)2】你通常用什么方式去壓抑自己？

會(huì)通過喝酒和購物去壓抑自己。

【作業(yè)3】

增、減肥的同學(xué)覺察，在增、減肥方面，壓抑了怎樣的自己。

壓抑了真實(shí)的自己。