1.每個地方你所體驗到的環(huán)境、所聯(lián)結(jié)的人，所遇到的事，無不是自己的心所投射出來的，自己的心不去打磨，不去改變，外部的世界是不會有任何變化的；（10 ）

2.建立一段相互滋養(yǎng)，彼此信任且長久的親密關(guān)系，需要發(fā)展我們的很多特質(zhì): 智慧，力量感，愛，慈悲，創(chuàng)造力，勇氣，陰柔力量，陽剛力量……（11）

3.能讓自己在不同的層面自由是一種能力。（12）

4.人在關(guān)系中的成長分為四個階段:1.感官體驗（兒童期貪吃，青春期性沖動）；2.自我療愈（學(xué)習(xí)愛，證明自己被愛，痛苦，受傷有利于自我成長）；3.尋找平衡（真正了解對方，學(xué)會尊重對方的自由意志，成長背景與生活態(tài)度，原生家庭的傷痛基本療愈）；4.體驗擴張（沒有對方，依然幸福和快樂，在身體，情感，精神，靈魂層次有共鳴，靈魂伴侶）。（004-009）

5.所有評判的能量都是雙向發(fā)揮作用的，只要我們保留評判，不管當(dāng)下這個評判的對象是誰，這股力量就不僅會向外，也會向內(nèi)消耗自己的力量。（013-014）

6.如果只想活在社會人格里不接納自己的陰影人格，就一定會表達(dá)混亂，矛盾的雙重信息。不真實的時候是沒有力量的，沒有力量就沒有影響力，只會不斷地消耗關(guān)系中的信任。（014）

7.要感激那些直接拒絕你的人，這樣永遠(yuǎn)好過那些含混不清的人，讓你產(chǎn)生希望，投入了生命中最寶貴的時間和注意力，最后卻精疲力竭，無所適從。（015-016）

8.如果你自己有這種“好人癮”，請真實地表達(dá)自己。帶著犧牲和委屈所維持的關(guān)系一定是危機四伏的，而關(guān)系中的另一個人永遠(yuǎn)都不會知道自己究竟該如何面對你。你表現(xiàn)出來的迷人的無私和真實的自私會讓身邊所有真正想親近你的人感到混亂，然后是無力和崩潰。（016）

9.人心智成熟的重要標(biāo)志之一是超越二元對立的狀態(tài)。二元對立的思考方式是一個無處不在的陷阱，這種思考方式會讓人變得善于詭辯，讓身邊的人陷入深深的無力感中。更重要的是會自我蒙蔽，完全看不到自己的盲點。（021）

10.成熟意味著看到另一個人的多元性與復(fù)雜性。（023）成熟的標(biāo)志就是尊重不同的文化，不同的價值觀，放下那些個人化的標(biāo)準(zhǔn)，平和地看這個世界的多樣性，看一個人的復(fù)雜性。（025）

11.世界就是自己的投射，如果真實地做自己，表達(dá)自己，就會得罪別人，這就透露出一個重要的信息:在某個層面，你和自己的關(guān)系是不好的。

12.匱乏感強的人，配得感必定會很弱。配得感弱就很容易有各種糾結(jié)，因為內(nèi)心深處渴望美好的東西，但又不敢真正去要，去爭取，自我認(rèn)同中不相信自己值得擁有好東西。（028）

13.匱乏感的兩種狀態(tài):1. 陽剛性狀態(tài)（盡力占取更多，注意力永遠(yuǎn)都在外面）2.陰柔性狀態(tài)（盡力避免沖突與失望，會壓抑與退讓）（029-030）

14.匱乏感的三個層面: 資源，愛，時間（031）

15.當(dāng)一個人開始成長而不斷重新洗刷自己過去的人格背景，所帶來自身能量狀態(tài)的變化時，他能感知到的世界是完全不同的。（032）