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? ? ? 在我的理解里，“寬恕”在某種程度上與“放下”相似。表面上是對一種外在形式與結(jié)果的表達，實則是一種內(nèi)在體會與感受的表達，傳遞的內(nèi)涵如人飲水，冷暖自知。
? ? ? 記得四年前，我關(guān)于養(yǎng)貓的事和我媽媽有過一次沖突。我喜歡貓，從小就養(yǎng)過好幾次貓。雖然如此，對于我養(yǎng)貓我媽還是反對的。當(dāng)四年前，我跟她在電話里很開心的說我收養(yǎng)了一只小貓時，她就在電話里火冒三丈，劈頭蓋臉的把我罵了，最后還說：你要是養(yǎng)貓就別再回這個家了，當(dāng)時就把電話掛斷了。我那時第一反應(yīng)有生氣、委屈（感受到被傷害），但與此同時，我內(nèi)心并沒有完全認同我自己是個受害者。我待了一會兒，做出另一種看待這件事情的選擇，我打電話給她，我說：“媽媽，我想告訴你，無論我養(yǎng)不養(yǎng)貓我都愛你”?。ㄋ惺艿轿艺嬲\表達背后的愛）當(dāng)時我媽在電話里什么也沒有說。
? ? ? 第二天，我?guī)е笱蠡匚覌尲?，她開門時很開心，關(guān)于前一天養(yǎng)貓的事就像沒發(fā)生過一樣，什么也沒提了。那次的感受非常深刻，表面上是我寬恕了我母親對我語言上的“傷害”（沒有認同她是個“加害者”的角色）。其實，是我寬恕的是我對自己“受害者”角色的自我認同。
? ? ? 一次次的覺察我發(fā)現(xiàn)，在我們之間真的只有對愛的呼求和給予。當(dāng)我能給出去愛，我也能接收到愛了！
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改寫你一生的迷你課程
第十課
寬恕是幸福的關(guān)鍵
? ? ? 我若定別人的罪，只會加深自己的罪咎，感到自己毫無價值。除非我心甘情愿地寬恕別人，否則我是無法寬恕自己的。無論我認為別人對我做了什么事，或者我自己做過什么，全都無妨，只要寬恕，我就能徹底擺脫罪咎和恐懼的束縛。
? ? ? 今天，我決定徹底放下過去對自己和他人的錯誤看法，我愿與所有的人同聲說道：愿我在真寬恕的光明中重新認識你和我自己。
