良好的家風(fēng)是氣氛輕松的，是講究民主的，在這樣的環(huán)境下，孩子有了煩惱和苦悶，可以通過正常的途徑宣泄出來，避免情緒堆積在內(nèi)心，影響孩子的心理健康。在我們家，對待孩子的負面情緒，大人一直都非常重視 ，我們總是鼓勵孩子用正確的途徑宣泄內(nèi)心的煩惱與苦悶，每次孩子宣泄之后，就會如釋重負，轉(zhuǎn)憂為喜。

說到負面情緒，孩子并不比我們大人少。大人有了負面情緒，發(fā)泄的渠道有很多，比如給朋友說、在網(wǎng)上吐槽、寫成文章，等等，還可以喝酒消愁，或是通過體育運動來宣泄?？墒呛⒆佑辛素撁媲榫w，弄不好就會惹火父母，一旦父母狂躁，一兩句沒問出個所以然，還可能揍孩子一頓。殊不知，不良情緒如果沒有合理的宣泄口，長久壓抑下來，就會越積越深，有一天終會爆發(fā)出來。因此，父母一定要重視孩子的情緒宣泄。

在孩子口述煩惱與苦悶的時候，父母一定要先認同孩子的感受，讓孩子感到你是支持他、理解他的，然后再慢慢引導(dǎo)孩子正確看待煩惱。如果家長一開始就不認同孩子，孩子就可能拒絕傾訴，這樣孩子的煩惱就無從宣泄了。

宣泄情緒的方式有很多，父母還可以鼓勵孩子把不良情緒用畫畫的方式畫出來，還可以鼓勵孩子通過運動來宣泄情緒，比如，跑步、打球、跳繩等，還可以鼓勵孩子大聲唱歌，把不良情緒喊出來。當然，最后一招，也是父母最不喜歡的一招，但卻是非常有效的一招，那就是讓孩子大聲哭出心中的煩惱，因為眼淚是治療負面情緒的良藥。