你不是感覺時(shí)間不夠用，要做的事情太多。每天早出晚歸，卻總有一堆事情等著你做。

如果你也是這樣，那么一起來看一下這本書。

《時(shí)間貧困》

“時(shí)間貧困”是一種普遍存在的感覺，要做的事太多時(shí)間卻太少。

每天我們都在和時(shí)間賽跑，但這種忙碌的生活卻并不能讓我們感到幸福。

經(jīng)過統(tǒng)計(jì)，當(dāng)每日可以支配的時(shí)間在2-5小時(shí)內(nèi)幸福感最高，時(shí)間少于2小時(shí)，會(huì)讓人感到沮喪、焦慮，精神上會(huì)感到疲憊。如果時(shí)間超過5小時(shí)，又就會(huì)缺乏目標(biāo)感，無聊，幸福感降低。

想要更高的幸福感，重點(diǎn)不在于自由時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于我們?nèi)绾卫脮r(shí)間，如何讓已有的時(shí)間變的更充實(shí)。

一起來思考一個(gè)問題，當(dāng)你的時(shí)間不夠了，你的清單中有鍛煉，睡覺，社交，閱讀，學(xué)習(xí)，思考，工作。你首先從代辦清單中刪除哪個(gè)選項(xiàng)？

對(duì)大多數(shù)人來說，前幾項(xiàng)可能是最先被刪除的。

當(dāng)時(shí)間不夠，就會(huì)暫停鍛煉，減少社交，停止進(jìn)步，拒絕思考。

在時(shí)間貧困的時(shí)候，我們通常的選擇是“少做”，減少各種需求，擠出時(shí)間，留給我們認(rèn)為重要的事情。

運(yùn)動(dòng)可以改善我們的心情，增加活力；社交可以擴(kuò)展知識(shí)面，互動(dòng)的過程中能讓人身心愉悅；學(xué)習(xí)可以積累更多知識(shí)，之后能更輕松的應(yīng)對(duì)某些問題。

我們卻更關(guān)注眼前的問題能不能解決。就算問題解決了，我們也經(jīng)常忘記把之前暫停的事情再撿起來。

每天都是24小時(shí)，但因?yàn)槭褂梅绞降牟煌?，最終結(jié)果也就不同。

我們需要做的是合理安排時(shí)間，而不是總選擇減少要做的事。

首先我們需要追蹤時(shí)間。弄清時(shí)間都用在了哪里？做了什么，用了多久，做事的感受。

連續(xù)追蹤一兩周的時(shí)間，就能摸清日常生活的所有活動(dòng)。

通?？梢苑殖扇?/p>

快樂的時(shí)間=既有趣又有意義（例如社交）

無聊的時(shí)間=有趣（看電視）或有意義（工作）

浪費(fèi)的時(shí)間=既不有趣也沒有意義（通勤）

這時(shí)候你能計(jì)算出，在每件事情上花費(fèi)的時(shí)間。

比如你會(huì)發(fā)現(xiàn)在看劇上用掉了幾十個(gè)小時(shí)，在刷手機(jī)、聊天上用了十幾個(gè)小時(shí)。

而在某些方面可能用時(shí)非常少，比如運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，睡眠。

休息不足，運(yùn)動(dòng)不夠，又被娛樂項(xiàng)目偷走了大量時(shí)間，遇到緊急事件就會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠用。

是時(shí)候重新調(diào)整一下時(shí)間，把那些浪費(fèi)時(shí)間的事情從你的清單中去除。

如果你的經(jīng)濟(jì)允許，你可以嘗試外包，請(qǐng)家政，招聘員工，付費(fèi)使用能提升效率的工具。

平時(shí)可以嘗試多項(xiàng)事情捆綁在一起做，比如你可以邊看電視邊鍛煉，在做家務(wù)的時(shí)候與朋友聊天。當(dāng)然你還能探索更多捆綁處理的方式。

工作在我們的生活中占據(jù)巨大的時(shí)間，面對(duì)工作，需要換個(gè)思路。

如果你工作只是為了賺錢，那建議你為之后的生活考慮一下，能一直掙這個(gè)錢嗎，未來能掙更多嗎？帶著疑問工作不斷的探索更好的答案。

帶著對(duì)未來更好生活的向往，帶著要充實(shí)自己的想法上班，就會(huì)有了新的動(dòng)力。

在工作中學(xué)習(xí)更多的東西，要么是拼命學(xué)習(xí)更關(guān)鍵的能力，只要有了想法和希望，就能有意想不到的收獲。

通勤對(duì)很多人來說是個(gè)問題，可以選擇住近點(diǎn)，用更快捷的交通工具，但如果和我一樣捉襟見肘，那么可以考慮在通勤的路上做點(diǎn)什么。

看書，思考，休息，聽書都可以，你可以把其他時(shí)間的事情和通勤捆綁，為自己留出更多時(shí)間。

日常生活中，心不在焉是讓我們浪費(fèi)時(shí)間的潛在因素。

心不在焉容易忽略重點(diǎn)，忽略思考，做出誤判，所以后續(xù)容易出現(xiàn)麻煩，就需要投入更多的時(shí)間彌補(bǔ)。

專注做好當(dāng)下的事情，能讓我們有更多的空余時(shí)間。

對(duì)于能讓我們分心的數(shù)碼產(chǎn)品，最好的辦法是讓他們消失一會(huì)。

而對(duì)于能影響到我們的人或事，適當(dāng)?shù)母艚^，能讓我們擁有更高的效率。

可以試一下，數(shù)碼脫癮，每天6小時(shí)，離開電話，郵件，社交媒體，電視等擾亂你節(jié)奏的東西。

整理清單的過程中你需要注意，清單里不能都是瑣碎的小事。

你需要將對(duì)你人生意義重大的事情、目標(biāo)，安排到清單里面。

這些事情會(huì)需要很長(zhǎng)的時(shí)間，需要付出很多努力， 但事情完成，也能給你帶來深遠(yuǎn)的影響。

你需要找出這些事情，加入到你的清單。

當(dāng)然你還要記得給親人和朋友留點(diǎn)時(shí)間，給自己留點(diǎn)空閑，用來以防萬一。只是用來放空一下，也是很不錯(cuò)的。

以上內(nèi)容僅為個(gè)人思考整理，如有興趣建議觀看原書。