鍛煉拉伸

鍛煉拉不伸，說明不認真～

拉伸為是了更好的分鍛解煉后身體生產(chǎn)的乳酸，但是如果拉不伸或拉伸不到位，不但不起了好的作用，反而使會乳酸堆積在一起！然而就導會致局部肌肉酸的痛了。

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