有人說：你走過的路，經(jīng)歷過的事，都會(huì)寫在你的臉上。你的世界美好不美好，只需看你平時(shí)愛不愛抱怨。

今天我們來學(xué)習(xí)《不抱怨的世界》，給大家分享書中三個(gè)內(nèi)容，分別是「掌控積極情緒」、「關(guān)閉抱怨“工廠”」和「巧妙應(yīng)對(duì)訴苦」。

①『掌控積極情緒』

兩個(gè)旅行者在沙漠中迷路，每人只有半壺水了。一個(gè)人對(duì)自己說：“我還有半壺水，我
還有希望?！绷硪粋€(gè)人對(duì)自己說：“我只有半壺水，我該怎么辦?”結(jié)果第一個(gè)人帶著水走出了沙漠，第二個(gè)人喝光了水，死在了沙漠。

面對(duì)同樣半壺水，不同心態(tài)決定了他們是否能存活下來，可見心態(tài)之重要?！纲M(fèi)斯汀格法則」指出，生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)事情做出的反應(yīng)所決定。掌握那另外的90%，走積極路線，事情就會(huì)朝有利的一面發(fā)展；否則你會(huì)成為情緒的奴隸，而且越來越倒霉。

不喜歡一件事，就去改變那件事；如果無法改變，那就改變自己的態(tài)度。受夠了貧窮，那就努力提高賺錢的本領(lǐng)。若實(shí)在不想折騰，那就試著說服自己要知足常樂。

②『關(guān)閉抱怨“工廠”』

在《小狗錢錢》里，錢錢讓吉婭準(zhǔn)備為自己的每一個(gè)夢(mèng)想各準(zhǔn)備一個(gè)儲(chǔ)蓄罐，把省下的每一分錢放進(jìn)去。吉婭立刻有了許多反對(duì)意見：“那我得準(zhǔn)備許許多多的儲(chǔ)蓄罐。而且即使我每次能往每一個(gè)儲(chǔ)蓄罐里放上1馬克，我最早也得等到20歲生日的時(shí)候才能攢夠錢。何況這樣一來，我就沒有錢來滿足其他的愿望了……”錢錢靜靜地看著吉婭說：“你首先考慮的總是事情做不成的原因，你有沒有注意到這一點(diǎn)？”

很多人也像吉婭這樣，一遇到難解決的事情就先抱怨這不行那不行，好給自己有理由推脫，不去解決當(dāng)務(wù)之急。這樣會(huì)導(dǎo)致，經(jīng)常抱怨的人心態(tài)差，事情也辦不好，而不抱怨主動(dòng)出擊的人則能像走了狗屎運(yùn)一樣，遇啥啥都順。

富蘭克林曾說：“不停地抱怨是我們對(duì)舒適生活最差的回報(bào)?！薄副г埂沟奈：θ绱酥?，我們?cè)撊绾巫畲笙薅缺苊庾陨硪l(fā)的「抱怨」呢？

兩個(gè)方法可以幫到你：

001 正面思考

面對(duì)孩子4個(gè)A和1個(gè)C的成績(jī)單，你的情緒會(huì)因關(guān)注點(diǎn)不同而有所差異。“真不錯(cuò)，考了四個(gè)A”，“怎么回事，為什么有一科才考了C？”

不同問語(yǔ)導(dǎo)致雙方不同的結(jié)果。正面思考，感恩你所擁有的，集中注意力去解決困擾你的麻煩，可以避免無止盡的苦惱。

002 集中處理

如果覺得實(shí)在忍不住要「抱怨」，那么降低「抱怨」的頻率也會(huì)讓你獲得更多快樂。

我們可以把某一天或者一天中的某個(gè)時(shí)間設(shè)置為「不爽日」。還可以找一個(gè)「發(fā)泄專屬地」，有意識(shí)地訓(xùn)練自己遇事冷靜，集中處理負(fù)能量的習(xí)慣。等到那個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)「怨氣」早已消減了。

③『巧妙應(yīng)對(duì)訴苦』

面對(duì)自己，我們的情緒可以有意識(shí)地訓(xùn)練自我把控，但面對(duì)他人的負(fù)能量，我們則防不勝防，它就像二手煙，無處不在。那該如何應(yīng)對(duì)呢？

我們先得弄清「抱怨」的五個(gè)成因： G、R、I、P、E。分別是:

G：Get attention 尋求關(guān)注
R：Remove responsibility 推卸責(zé)任
I：Inspire envy? 引人羨慕
P：Power? 操縱力
E：Excuse? 借口

知道這些，除了以身作則影響他人，我們還可以對(duì)「他人的抱怨」做到有的放矢。

不管具體做法如何，記住一個(gè)原則十分必要，那就是轉(zhuǎn)移對(duì)方的注意力。

總結(jié)一下，今天我們分享了三個(gè)趕走消極情緒，塑造正能量的內(nèi)容，分別是「掌控積極情緒」、「關(guān)閉抱怨“工廠”」和「巧妙應(yīng)對(duì)訴苦」。一個(gè)人，先天的相貌是父母給的，后天的相貌是自己修的。少抱怨，多行動(dòng)，你的世界會(huì)因此而更美好！