今天需要反思一下，熬過去過去的三天，今天中午可以吃肉了，所以就迫不及待的買了各種類型的肉：雞肉，鴨肉等（魚肉，蝦肉也可以）。然后買了各種配菜：黃瓜，西紅柿和胡蘿卜之類的，以為這些食材本身就是減肥佳品，吃吃也無妨，所以就做了個(gè)雞肉，胡蘿卜，黃瓜炒三丁和豆腐燉鴨骨架?？诟惺遣诲e(cuò)的，不過第二天上稱發(fā)現(xiàn)體重沒什么變化，反而增長了幾兩。頓時(shí)領(lǐng)悟，可能是操作失誤。所謂的輕斷食，就是要無油，無鹽，無糖，水煮最佳。希望嘗試輕斷食的小伙伴，注意避雷哦～。