骨骼肌一般由中部的肌腹和兩端的肌腱組成。并有豐富的血管和神經(jīng)分布。

肌腹是肌肉能收縮的部分，主要由肌纖維構(gòu)成。許多肌纖維合成肌束，許多肌束合成肌腹。每條肌纖維，肌束和整塊肌腹外面都有結(jié)締組織膜包裹，分別叫肌內(nèi)膜，肌束膜和肌外膜。這些結(jié)締組織對(duì)肌纖維有連接，支持和保護(hù)作用。

肌腱由致密結(jié)締組織構(gòu)成，本身沒(méi)有收縮能力，但有抵抗很大的張力，具有重要連接作用。肌肉借肌腱附著于骨膜，筋膜和關(guān)節(jié)囊的表面。分布到肌肉的神經(jīng)有感覺(jué)神經(jīng)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和交感神經(jīng)三種。感覺(jué)神經(jīng)向中樞神經(jīng)傳遞肌肉收縮或被牽拉的刺激。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)接受中樞神經(jīng)傳來(lái)的沖動(dòng)肌肉收縮。交感神經(jīng)調(diào)節(jié)肌肉的營(yíng)養(yǎng)和物質(zhì)代謝。

合理的體育鍛煉對(duì)骨骼肌會(huì)產(chǎn)生良好的影響。

（1）肌肉體積明顯增大，使肌肉收縮有力，持久。

（2）肌肉中結(jié)締組織增多，肌腱和韌帶增粗，從而提高了肌肉的代謝能力。有利于肌肉做長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)。

（3）肌肉中毛細(xì)血管和線粒體增多，因而提高了肌肉的代謝能力。有利于肌肉做長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。

（4）長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉可使肌肉中肌糖元肌球蛋白等化學(xué)成分含量有所增加。不僅提高了肌肉收縮能力，還能及時(shí)供給肌肉能量。

（5）使運(yùn)動(dòng)終版增多，增大，改善神經(jīng)對(duì)肌肉控制，提高肌肉活動(dòng)能力。

（6）耐力性項(xiàng)目可減少肌肉中的脂肪，提高肌肉收縮的效率同時(shí)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成肌肉拉傷，肌肉勞損等問(wèn)題。