今天（8月13日）永澄老師給我們進(jìn)行了分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)第一天的課程講解。
主題
如何通過(guò)觀(guān)察語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行分身術(shù)訓(xùn)練
目的
通過(guò)觀(guān)察語(yǔ)言，來(lái)訓(xùn)練分身術(shù)。
目標(biāo)
理解如何通過(guò)觀(guān)察語(yǔ)言，分析小我；并嘗試使用自我覺(jué)察表發(fā)現(xiàn)小我的偏好。
內(nèi)容摘要
1.五類(lèi)常見(jiàn)的小我表現(xiàn)
（1）強(qiáng)化小我
本質(zhì)是通過(guò)趨利避害，小我不斷通過(guò)自我強(qiáng)化，以達(dá)到自我保護(hù)的目的。
常見(jiàn)話(huà)語(yǔ)：我沒(méi)有能力啊......我做不到啊......
（2）推卸責(zé)任
常見(jiàn)話(huà)語(yǔ)：這事都怪誰(shuí)......
我做不到都是環(huán)境的問(wèn)題......
（3）逃避現(xiàn)實(shí)
常見(jiàn)話(huà)語(yǔ)：如果......就........;要是......就......
（4）簡(jiǎn)化思考
懶得思考是人類(lèi)的天性，但總是簡(jiǎn)化思考會(huì)讓人待在舒適圈，得不到成長(zhǎng)，只能隨波逐流。
常見(jiàn)話(huà)語(yǔ)：不就是......；大約......；反正......
（5）自我放棄
害怕被人揭開(kāi)那個(gè)弱小的自己。
2.消極語(yǔ)言的危害
不斷的通過(guò)消極語(yǔ)言來(lái)強(qiáng)化小我，會(huì)讓自己一直停留在舒適圈；一旦遇到問(wèn)題就只會(huì)選擇逃避；無(wú)法成長(zhǎng)，被他人超越，最后怨天尤人（宿命論、基因論.....）。
個(gè)人收獲
1.小我是人類(lèi)的天性，每一個(gè)人都會(huì)有不同程度的小我表現(xiàn)，其本質(zhì)是為了自我保護(hù)。因此，不要因?yàn)樽约捍嬖谛∥叶械浇箲]，最重要的是，要認(rèn)真地覺(jué)察到自己的小我，并想辦法去改善。
2.我們經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)，改變，從外求是打破，從內(nèi)求是突破。換言之，我們要獲得成長(zhǎng)，從覺(jué)察小我開(kāi)始是一個(gè)很好的途徑。
3.要時(shí)刻注意自己的語(yǔ)言，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候你說(shuō)出來(lái)的話(huà)就表露了你的人生態(tài)度，而你的人生態(tài)度覺(jué)得了你的人生。如果我們?nèi)?wèn)別人，如何才能擁有積極的人生，相信不少人會(huì)回答說(shuō)多用積極的語(yǔ)言。這是對(duì)的，積極的語(yǔ)言能給以積極的暗示，從而有積極的行動(dòng)。但是，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這招用多會(huì)不管用。為什么會(huì)這樣？我想，是因?yàn)槲覀儾](méi)有覺(jué)察到小我的消極語(yǔ)言。雖然我們常用了積極的語(yǔ)言，但如果我們沒(méi)有覺(jué)察到自己總是掛在嘴邊的消極語(yǔ)言，我們還是無(wú)法得到想要的成長(zhǎng)。
實(shí)踐應(yīng)用
觀(guān)察自己經(jīng)常說(shuō)的消極語(yǔ)言（我自己常說(shuō)：隨便；我也想啊，但是.....；如果當(dāng)初.....我就......），并用筆記錄下來(lái)，然后找到背后的根源，并使用自我覺(jué)察表進(jìn)行自我疏導(dǎo)。
