1

看不到外面的時(shí)候，就努力向內(nèi)看。生命給你的所有饋贈(zèng)，無(wú)論是傷痛還是快樂(lè)，你只要踮起腳尖，慢慢地看，細(xì)細(xì)地瞧，悲傷與黑暗的背后一定有禮物，它讓你懂得珍惜，學(xué)會(huì)安靜。"

疾病、痛苦和逆境不是壞事，而是帶著刺的禮物。但是你要拿到這份禮物，要先靜下來(lái)，保持清醒與覺(jué)知，在廢墟之上完成重建。

2

幸福是比較出來(lái)的，痛苦亦是。與其跟別人比較，讓自己陷入情緒波動(dòng)，不如與自己比較，只要今天的你比昨天好，便足可欣慰。從細(xì)微處開(kāi)始，一點(diǎn)一滴，不攀比，不執(zhí)著，對(duì)欲望有所節(jié)制，是戰(zhàn)勝自己的開(kāi)始。

3

這世間最近也最遠(yuǎn)的，是身體到心靈的距離。當(dāng)身體動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，頭腦就安靜了。運(yùn)動(dòng)改變大腦，動(dòng)起來(lái)你才體會(huì)到掌控自己戰(zhàn)勝自己的美妙感覺(jué)。掌控身體和情緒，就可以掌控命運(yùn)的走向。

4

人在逐漸老去的過(guò)程中，如何更好地成長(zhǎng)，來(lái)自于我們是否能從容、坦然接受任何改變給予的陣痛與錘煉；人若要清醒，就需要承擔(dān)任何好與壞帶來(lái)的磨損及破敗，片刻的美及當(dāng)下所得。在這樣的過(guò)程中，如同需要一顆匠心，無(wú)論外界如何喧囂，內(nèi)心始終寂靜、安定、緩慢、專注、追求完美。

5

“我并不期待人生可以過(guò)得很順利，但我希望，碰到人生難過(guò)的時(shí)候，自己可以是它的對(duì)手?！比松玫揭皇趾门?，打出王炸，值得祝福；但手握爛牌，還能做到不慌不忙、氣定神閑，扎實(shí)、巧妙度過(guò)人生難關(guān)，從容度完此生，已是不簡(jiǎn)單的