我的瑜伽老師看了我寫的上一篇文章，建議我再寫一篇作為補充。因為擔心可能會給人誤解——以為面對過往經歷，只需要"let it go"就可以了。
其實，不是的。
首先來一個案例。
這是來自《登天的感覺》一書中的真實案例。
有一對感情很好的雙胞胎，長得也非常地想像，且非常漂亮追求者如云。她們很喜歡玩“替身”的游戲，有一次妹妹本來答應了一個約會，突然感覺有點不舒服，于是就讓姐姐代替她去赴約。姐姐答應了，結果這個男孩很喜歡飆車，結果非常不幸的事情發(fā)生了——車禍，姐姐從此只能在輪椅上渡過。
事后，姐姐非常地痛苦，妹妹也非常地愧疚，但她們誰都沒有和對方說什么。她們的爸爸把所有的希望都寄托在妹妹身上，她也確實努力、優(yōu)秀，考上了哈佛大學。姐姐雖然不嫉妒妹妹，但卻很痛苦，每次想跟爸爸傾訴的時候，爸爸總是說：“忘記吧！”
妹妹去了哈佛上學，可并不快樂，她想退學，爸爸不同意，于是她來做心理咨詢。本來以為是學習跟不上，后來才發(fā)現(xiàn)是因為她對姐姐懷著深深的負疚，她不想和姐姐差距越來越大。因為她所擁有的，本來都應該是屬于姐姐的。
后來，在咨詢師的啟發(fā)下，妹妹和姐姐主動溝通，才解開了姐妹二人各自的心結。姐姐沒想到事情過去那么久，妹妹卻還一直在愧疚。她說她從沒有怪過她妹妹，并答應她會好好去讀社區(qū)大學。
最后，姐姐說了一句話說：“過去的事情是忘不掉的，只有談清楚了，才能獲得內心的平靜。”
《寫出我心》這本書的作者就發(fā)現(xiàn)寫作于她是一種深層次的禪修。她是一個修禪的作家。她發(fā)現(xiàn)她打坐時無法完全放空，因為會有很多的心念好像黏在腦袋里。而寫作時追隨自己的心念，當心念變成了一股娟娟細流，就不會再像打坐的時候黏在腦袋中了。所以寫作是放她放自己心念一條生路的方式。
無獨有偶，F(xiàn)acebook的COO桑德伯格在丈夫去世以后，為了讓自己的生活和孩子們的生活恢復正常，她開始專心創(chuàng)作《B選項》（Option B）一書，以化解悲痛，重拾快樂。
通過寫作，桑德伯講述了與親朋好友和其他人經歷的各種軼事，讓她的心念得到了很好的梳理，書里引用了大量的心理學研究成果，因此對此書的讀者如何面對巨大的傷痛也有很大的啟發(fā)。
有沒有更好的方法？
杰夫·胡貝爾曾經是 Google 的高級副總裁，主管 Google 最掙錢的廣告業(yè)務。不過2013年，他跑到 Google 新成立的大數(shù)據醫(yī)療公司 Calico 去做主管工程的副總裁，這就如同將自己到手的金礦放棄掉，重新打拼。兩年前，他又離開了 Google 自己干，成立了 Grail 公司，主要解決癌癥早期診斷問題。
他一系列決策背后的原因是什么呢？
原來，幾年前曾經幫助過他的妻子不幸患癌癥去世了，而她在得知患了癌癥時，治療已經來不及了。這件事讓胡貝爾傷心不已，人不在了，事業(yè)再成功，再有錢又有什么用呢？但是，胡貝爾沒有怨天尤人，他在想，悲劇不能避免的原因，是因為我們沒有更好的辦法。如果我們能夠有更好的辦法，在早期就能診斷出癌癥，他妻子的悲劇或許就能夠避免。于是他成立了Grail 公司。Grail的含義是圣杯，傳說如果能找到圣杯，喝下其盛過的水就能返老還童、死而復生。
所以面對親人離去，這樣的困境，是否有比逃避更好的方法呢？是否能夠做點什么解決問題呢？行動，只爭朝夕地行動，去解決問題，是胡貝爾認為更好的方法。
總結一下：
通過上面的三個小故事，我們會發(fā)現(xiàn)：面對負性經歷，我們可以通過跟當事人和解，通過寫作，或者直接行動解決問題的方式，然后讓這件事“l(fā)et it go”。
這三種方式我都有用過，只不過我遇到的只是一些小挫折、小痛苦而已。我一般會想為什么這件事會發(fā)生在我身上，它是想提醒我什么，有什么正面的意義。如果還是很難過，一般會跟朋友打電話傾訴。如果感覺可以給別人也帶來啟發(fā)，就會寫一篇文章。
傅盛說：人與人最大的區(qū)別是認知不同，所謂成長就是認知升級。所以我的“l(fā)et it go” 的方式就是———
讓它們成為我成長，變得更好的契機。
