中國有句老話“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。客觀來講，急癥當(dāng)然是吃藥，不然可能小病拖成大病。如果是調(diào)理性質(zhì)的強(qiáng)身健體，固本培元，那么食補(bǔ)則是安全無副作用的安心之選。

介于這兩者之前，有一種叫“保健品”的存在。人類不會無緣無故地創(chuàng)造發(fā)明，所有的發(fā)明都是能為我們所用的。如果能直接從食物中攝取的元素，那么你完全可以多吃這類食物就可以了?？墒怯幸恍?，我們需要的或者缺少的元素，無法直接從食物中直接攝取，或者食物中含量過低，不足以通過正常飲食滿足我們需要的，我們可能就會通過“保健品”來進(jìn)行增補(bǔ)。

針對PCOS的膳食補(bǔ)充劑，有很多國內(nèi)外的醫(yī)生和PCOS博主推薦肌醇（M-DCI）。

服藥還是肌醇（MI+DCI）？

針對PCOS，目前臨床上主要使用藥物是二甲雙胍。二甲雙胍可降低胰島素水平，改善胰島素抵抗和高血糖癥等代謝狀況，同時(shí)降低雄激素水平，提高雌二醇水平，改善PCOS的“高雄”癥狀，誘導(dǎo)排卵、促進(jìn)受孕及改善妊娠結(jié)局。

二甲雙胍一個(gè)主要副作用是對胃腸的刺激，對于腸胃敏感的人來說，就變尤為明顯。

如果在胰島素抵抗也不是很嚴(yán)重的情況下，建議通過服用肌醇（MI+DCI）進(jìn)行調(diào)節(jié)。

怎樣服用肌醇效果最佳？

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針對PCOS，我們常說的肌醇其實(shí)是包括肌肉肌醇（簡稱肌醇，MI）和D-手性肌醇（DCI）兩個(gè)種的，這種肌醇在細(xì)胞內(nèi)信號傳導(dǎo)中起著不同的作用，每一種肌醇的給藥劑量應(yīng)以能發(fā)揮其生理效應(yīng)，改善胰島素抵抗誘發(fā)的各種癥狀為標(biāo)準(zhǔn)?？紤]到安全性和有效性，對于MI和DCI的補(bǔ)充應(yīng)該按需分配。

DCI應(yīng)達(dá)到每日所需量300mg以上，MI由于可以從食物中攝取，可適當(dāng)降低補(bǔ)充量，人體每日的MI的攝入量應(yīng)該在1000毫克左右，確保安全攝入量。

3.6:1真香

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人的身體是一個(gè)復(fù)雜而奇妙的系統(tǒng)，營養(yǎng)素的過多和不足都對身體都無益。人體所需的大部分營養(yǎng)素能夠從自然界直接攝取，但也有些對健康影響較大營養(yǎng)素難以通過正常的膳食攝取。如果某種元素不足時(shí)，就可能打亂人體中應(yīng)有的內(nèi)分泌和代謝平衡。因此，需要適度選用保健品，適時(shí)補(bǔ)充缺乏的營養(yǎng)素。當(dāng)然，在選用前應(yīng)該做好必要的檢查和聽從醫(yī)生的建議；在購買時(shí)，要看清成分列表，還要看清所含的劑量。

在全球150余篇論文的支持下，研究者認(rèn)為肌醇與D-手性肌醇3.6:1的配方是最符合人體機(jī)能的黃金比例，可以把這兩種肌醇的作用發(fā)揮到最大，從而調(diào)理身體狀態(tài)，幫助改善PCOS癥狀。

臨床研究表明，肌醇與D-手性肌醇按3.6:1混合配方服用3-6個(gè)月，能明顯地改善調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和糖、脂代謝，恢復(fù)各項(xiàng)激素水平。

提醒各位小姐姐，健康飲食、保持鍛煉和規(guī)律作息比服用任何藥物或者補(bǔ)充劑都更重要。