1 回放我在事件當中的是什么情緒？

情緒：輕松

事件：今早給老媽吃飯溝通時特別順暢［老媽是個安全派］，聊了很多話題，前所未有的輕松，不像平常聊著聊著就聊不下去了，就說我的事你別管了

二.為什么會有這樣的情緒，從哪里產(chǎn)生的？

一跟老媽聊天就害怕她撥冷水，就擔心她說不行，干涉我，不輕松。今天聽到的更多是意見，補充，分析，感覺她說的挺在理。聊天很輕松。

三，我本來想要的是什么？

1 跟老媽多多聊天，能聊的久一點。

2 家里歡生笑語

四，接下來，我能為我想要的做些什么？

1 多跟老媽聊天，多學習老媽的優(yōu)點，讓自己更加的圓融；

2 把快樂，輕松的氣氛帶給老媽