每個人無法改變自己身上的一些不太好的習(xí)慣，或許從內(nèi)心深處來看，是因為總有一些恐懼作怪。

很多時候，我們本能的以為改變很簡單，那就是想改變一個不好的習(xí)慣，就去做相反的事情就可以了。

比如我想早起，那就多訂幾個鬧鐘唄；我想減肥，就少吃多運動唄；我有拖延癥，就想辦法勤快一點唄；我脾氣大，就學(xué)著待人禮貌一點唄...

如果做不到改變，不是自己意志力薄弱的問題，就是自己的方式方法出問題了。

但是從舒適區(qū)的角度來看，我們這種熟悉的應(yīng)對方式不是那么容易改變的，如果想改變，我們只能和本能的心理免疫機制對抗。

人體有自己的一整套健康免疫系統(tǒng)，當外界的病毒，危險，冷熱威脅到自身安全的時候，就會自動開啟，以保障身體機能的安全穩(wěn)定。

相對應(yīng)，人體也有一套心理免疫系統(tǒng)，它會排斥我們做出新的行為方式，以維持心理結(jié)構(gòu)的平衡和穩(wěn)定。

舉一個例子，一個女孩在公司里總是沉默寡言，從不發(fā)表自己的意見和觀點。

為什么呢，她內(nèi)心在懼怕什么呢？

她說，我擔心發(fā)表了不同的看法，別人會把我當做另類，對我有看法。還擔心，萬一說錯了，害怕別人說我太蠢了。她在極力避免和他人發(fā)生任何沖突。

這是為什么呢？

她說，小時候，媽媽只要在爸爸面前表現(xiàn)出任何不同的看法，雙方就會起沖突，媽媽就會被打。

就像自我催眠一樣，她不斷默念“不同意見會引發(fā)沖突”，這種魔咒像刻在腦子里了，變成了心理免疫系統(tǒng)的一部分。

如果想改變這種心理免疫系統(tǒng)，就要打破這種根深蒂固的念頭，看清心中的恐懼，切斷它和現(xiàn)實之間的連接。

恐懼就像催眠一樣，將我們裝進套子里。找出它，才能走出陰影。