首先，為了慶祝我寫完了6天的日更，我決定，今天不去鍛煉了（本來(lái)今天也是休息日.....）。
之前談完了減肥的那點(diǎn)事兒，今天就開始說(shuō)說(shuō)健身的這些事兒。

健身的目的

現(xiàn)在我們總是奔波于生活，為家庭，為事業(yè)，但你真正有停下來(lái)為自己的時(shí)候么？你想過(guò)沒(méi)想過(guò)自己的身體有一天會(huì)在你無(wú)度耗費(fèi)的過(guò)程中零件出現(xiàn)問(wèn)題？當(dāng)你對(duì)自己身體的不了解導(dǎo)致一些身體部件“棄你而去”的時(shí)候，那時(shí)候你就沒(méi)辦法挽回了。
健身就是關(guān)注于自己的身體，時(shí)刻關(guān)懷TA們，強(qiáng)化TA們，讓TA們“工作”的更好，至少在有問(wèn)題之前有一些你會(huì)關(guān)注的征兆，這就是健身的目的。

健身的原則

健身這件事兒，如果你有一定的運(yùn)動(dòng)常識(shí)和知識(shí)的話，我非常建議你健身要自己的做健身計(jì)劃，然后不需要跟教練做，當(dāng)然這前提是你的自控能力已經(jīng)可以完成以上說(shuō)的東西了。

ps

我目前的狀態(tài)是在自己身體各個(gè)部分雕刻的探索階段了，之后的幾天會(huì)分享一點(diǎn)點(diǎn)自己從減肥階段過(guò)渡到健身訓(xùn)練階段、健身訓(xùn)練過(guò)程等的一些經(jīng)驗(yàn)，今天就到這了！

我的基本情況
2018年5月初開始系統(tǒng)規(guī)劃減肥，當(dāng)時(shí)的體重是100kg、178cm——十足的大胖子。經(jīng)過(guò)3個(gè)月左右的時(shí)間，成功將體重減到了75kg左右，之后進(jìn)行系統(tǒng)性的力量訓(xùn)練，現(xiàn)在體重保持在80kg左右，身材嘛，什么腹肌呀、胸肌呀都有，到達(dá)“穿衣顯瘦、脫衣有肉”級(jí)別，而且現(xiàn)在并沒(méi)有特別控制飲食。有人可能會(huì)說(shuō)沒(méi)圖說(shuō)個(gè)毛，我就不放圖，信不信在你！