【同明維他命自習(xí)室】

運(yùn)動(dòng)-冥想-閱讀

日期：11.4振紅（晨間維他命第66天）

超級(jí)感恩纖纖老師一周的引領(lǐng)。纖纖老師引領(lǐng)大家調(diào)整動(dòng)機(jī)在清晨美好的時(shí)光進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，冥想，誦讀經(jīng)典將自己的智慧和健康傳播給更多的人，暖暖的能量進(jìn)入體內(nèi)，特別舒服！一切美好的愿望都回向給自己的目標(biāo)”

運(yùn)動(dòng)記錄：習(xí)慣這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，今天意識(shí)非常清晰，感覺(jué)張媛老師就在我的面前帶領(lǐng)我運(yùn)動(dòng)。做了66個(gè)開(kāi)合跳，第二個(gè)蹲起動(dòng)作做了20個(gè)，渾身熱血沸騰，呼吸急促，調(diào)整呼吸，每個(gè)環(huán)節(jié)都可以跟上節(jié)奏，渾身熱量滿滿。種下健康的好種子，健康第一。打開(kāi)全身器官珍惜自己的身體，播種下健康的好種子，將它傳遞給更多的人。太棒了記得微笑+喝水

??♀?冥想呼吸冥想，調(diào)整舒適的坐姿，冥想訓(xùn)練為了我的專注力，今天意識(shí)在于梳理自己非常重要的三只青蛙，專注。熱情而積極，珍惜當(dāng)下的美好時(shí)光，感恩引領(lǐng)，努力學(xué)習(xí)踐行！微笑喜悅。

閱讀：繼續(xù)大聲跟讀經(jīng)典《大學(xué)》，所謂熟能生巧?！八^治國(guó)，必先齊其家者，其家不可教而能教人者，無(wú)之。故君子不出家而成教于國(guó)。孝者，所以事君也；弟者，所以事長(zhǎng)也；慈者，所以使眾也?！对?shī)》云：“桃之夭夭，其葉蓁蓁。之子于歸，宜其家人。“宜其家人，而后可以教國(guó)人?！对?shī)》云，宜兄宜弟，而后可以教國(guó)人。《詩(shī)》云：“其儀不忒，正是四國(guó)?！保錇楦缸有值茏惴?，而后民法之也，此為治國(guó)，在齊其家。

【譯文】之所以說(shuō)治理國(guó)家必須先管理好自己的家庭和家族，是因?yàn)椴荒芄芙毯眉胰耍€能管教好別人是沒(méi)有的事，所以有教養(yǎng)的人，在家里就受到了治理，國(guó)家方面的教育對(duì)父母的孝順可以用于侍奉君主；對(duì)兄長(zhǎng)的恭敬，可以用于侍奉官長(zhǎng)；對(duì)子女的慈愛(ài)，可以用于統(tǒng)治民眾。

《詩(shī)經(jīng)》說(shuō)鮮花鮮美，樹(shù)葉茂密，這個(gè)姑娘出嫁了，讓全家人都和睦，讓全家人都和睦，然后才能夠讓一國(guó)的人都和睦，詩(shī)經(jīng)說(shuō)兄弟和睦，兄弟和睦了，然后才能夠讓一國(guó)的人都和睦?！对?shī)經(jīng)》說(shuō)容貌舉止莊重嚴(yán)肅，成為四方國(guó)家的表率。只有當(dāng)一個(gè)人，無(wú)論是作為父親，兒子還是兄長(zhǎng)，弟弟時(shí)，都值得人效法時(shí)，老百姓才會(huì)去效法他。這就是要治理國(guó)家，必須先管理好家庭和家族的道理。

??自我肯定：嘉許自己能在5.40起床，調(diào)整動(dòng)機(jī)微笑喜悅的參加運(yùn)動(dòng)，冥想，有讀書(shū)，有知識(shí)輸入和高能量的積極向上的伙伴們一起開(kāi)啟美好的清晨。

????心懷感恩，感恩一切來(lái)到身邊的事和人。感恩生命如此豐富多彩，萬(wàn)物生靈，賜予無(wú)限潛能的生活激情。能協(xié)助共享《大學(xué)》一起誦讀經(jīng)典。超級(jí)棒”感恩張媛老師和纖纖老師引領(lǐng)。一天能量滿滿，美好的一天開(kāi)始了！超級(jí)酷！

??今日意圖：感恩，嘴角上揚(yáng)微笑，喜悅，認(rèn)真生活，為身邊的朋友家人祈福，送去美好的祝福！

?? 疏理自己，調(diào)整動(dòng)機(jī)，專注時(shí)間管理的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對(duì)自己的信守承諾.

??認(rèn)真?zhèn)湔n，訂番茄鐘，寫(xiě)六時(shí)書(shū)。上班，給老公，公公婆婆打電話，發(fā)紅包。專情陪伴孩子，用行動(dòng)影響孩子。繼續(xù)學(xué)習(xí)親子課程，傳播“愛(ài)”和“智慧

大聲呼喊“美好的一天開(kāi)始啦”