??21天踐行復(fù)盤??
這個(gè)21天，對于我來說，是一個(gè)意義非凡的21天。
我不單止每天堅(jiān)持打卡，認(rèn)真踐行，同時(shí)肩負(fù)著班主任助教和低語者負(fù)責(zé)人的責(zé)任，負(fù)責(zé)低語者團(tuán)隊(duì)的管理，自己兼顧主題分享的同時(shí)，每天晨間還堅(jiān)持了連續(xù)22天的分享（其中有三天分別是邀請了李燕、陳學(xué)瑾和云柯作為踐行者來進(jìn)行分享）。
感恩妙妙老師給予的機(jī)會(huì)和鍛煉平臺以及設(shè)計(jì)的踐行任務(wù)，我很喜歡！
??劉喆，我愛你，你是獨(dú)一無二的自己，你值得擁有世上美好的一切！
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??精致獨(dú)處第一周周檢視
周日06.14下午五點(diǎn)前按以下格式發(fā)布周檢視（建議在上午完成）。
姓名：劉喆
本周體驗(yàn)：
精致獨(dú)處踐行第一周，結(jié)束了！迫不及待地，想要知道下一周的任務(wù)是什么！
進(jìn)入精致獨(dú)處踐行的第一天開始，我們就每天都需要寫一篇覺察日記+一張自己身體相關(guān)部位的照片~這個(gè)體驗(yàn)，實(shí)在是能夠讓我逐一每天只關(guān)注身體的特定部位，讓自己和身體的相關(guān)部位產(chǎn)生更多的聯(lián)結(jié)！感恩我的嘴巴、鼻子、雙腳、耳朵、眼睛、雙手、身體！謝謝你們，每天陪我行走江湖！
自我覺察：
我發(fā)現(xiàn)，看到任務(wù)要每天拍一個(gè)特定身體部分的時(shí)候，我不再是像小時(shí)候會(huì)第一時(shí)間有抵觸情緒了。我發(fā)現(xiàn)我能夠坦然的接受了自己的容貌，接受它的不完美，并且能夠看到它們的可愛之處，也看到了更有優(yōu)勢的地方，也發(fā)現(xiàn)自己，其實(shí)已經(jīng)釋懷，不再自卑，內(nèi)心已經(jīng)逐漸強(qiáng)大起來！從前嫌自己沒有鼻梁、嫌自己身高太高備受“矚目”、嫌自己普通話不標(biāo)準(zhǔn)嗓音不好聽、嫌自己平胸、嫌自己屁股太大，一切的一切，根源都在于自己?，F(xiàn)在，我會(huì)覺得，沒有鼻梁，鼻子小小的其實(shí)很可愛；身高高，其實(shí)穿衣好看，骨架不算大，其實(shí)還是能夠給人小鳥依人的感覺，衣服搭配偏淑女就好了；普通話不標(biāo)注那就練習(xí)，嗓音不好聽就練習(xí)，找到自己的優(yōu)勢，是我們該做的，有時(shí)間自怨自艾，倒不如找到優(yōu)勢后強(qiáng)化優(yōu)勢，降低弱勢；平胸這個(gè)..我的狀態(tài)不是只靠單單按摩就能解決的，還需要運(yùn)動(dòng)的鍛煉輔助、食療等等；屁股太大，這個(gè)練習(xí)盆底肌修復(fù)會(huì)有一定的幫助，用穿衣解決一部分，少翹二郎腿也可以緩解骨盆變形的問題，一切都是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
我愛你劉喆，你值得擁有世上美好的一切！
??精致獨(dú)處第二周周檢視
姓名：劉喆
本周體驗(yàn)：本周，踐行了獨(dú)自進(jìn)餐、獨(dú)自漫步、精致禮物、獨(dú)自看電影、獨(dú)自冥想、精致閱讀總共六個(gè)精致獨(dú)處的六個(gè)項(xiàng)目。
自我覺察：近一兩年，我經(jīng)常會(huì)自己安排獨(dú)處的時(shí)間，每天無論長短，都一定會(huì)有。所以，獨(dú)自進(jìn)餐、獨(dú)自看電影、獨(dú)自前往書店、挑選自己喜歡的禮物等等，這些都幾乎是我已經(jīng)適應(yīng)和享受著的獨(dú)處模式。但這周，每天專注一種讓自己進(jìn)入獨(dú)處的“心流”模式。每一天，也都有了不一樣的體驗(yàn)和感受。
我愛你劉喆，你是獨(dú)一無二的自己，你值得擁有世上美好的一切！
日期：2020.6.21
??精致獨(dú)處第三周周檢視：
姓名：劉喆
本周體驗(yàn)：感恩且得益于妙妙老師設(shè)計(jì)的踐行任務(wù)，讓我們本周，與自己產(chǎn)生了更有深入的聯(lián)結(jié)，和讓自己與自己進(jìn)行了更有深度的對話。
我愛你劉喆，你是獨(dú)一無二的自己，你值得擁有世上美好的一切！
日期：2020.6.27
