1.葡萄牙著名詩人費爾南多佩索阿有一首流傳甚廣的詩歌，名字為《你不快樂的每一天都不是你的》，全詩為：你不快樂的每一天都不是你的/你只是虛度了它，無論你怎么活/只要不快樂，你就沒有生活過/夕陽倒映在水塘，假如足以令你愉快/那么愛情，美酒或者是歡笑/便也無足輕重/幸福的人，是他從渺小的事物中/汲取到愉快，每一天都不會拒絕來自/自然的饋贈。

愉快是一天，不愉快也是一天，你會怎么選呢?何苦沉溺在負面情緒中。醫(yī)生認為不愉快的情緒對人的健康會有很大影響，一旦你無法掌控負面情緒，就進入了非思維區(qū)，即情緒區(qū)。止時負面情緒已占據(jù)我們所有的時間，對任何事任何人都喪失興致，不愉快等負面情緒主宰了一切。

2.要喜歡自己配角身份，用50%的能量去工作學習生活，再用50%的能量去收尾，接受喜悅成長

3.《生命的不可思議》 我這輩子所有的痛苦不是別人給的，是我自己給自己的

真正的贏不是報復，而是活成"一個不需要他道歉也能好好過的人