【0123今日悅讀】肉松

【書(shū)名】《把時(shí)間當(dāng)作朋友》

【作者】李笑來(lái)

【金句】

001控制自己的大腦

002控制自己的情緒

003推遲滿足感

【感悟】

001心智不是天生的，是可以后天培養(yǎng)的。

002我們是大腦的主人，我們自己要掌握主動(dòng)權(quán)。

003人有自我保護(hù)功能就是遺忘痛苦，首先要正式自己的痛苦，告訴自己在這種情形中，我不是最痛苦的人，從痛苦情緒中抽離出來(lái)。不要把某些你必須做的事情認(rèn)為是痛苦的事情，比如記單詞，背文章，用自己的心智來(lái)找到快樂(lè)的點(diǎn)。

004人都有想要立即看到結(jié)果，立即有回報(bào)的天性，但是很多事情是不可能立即看到結(jié)果的，意識(shí)到這一點(diǎn)，就不會(huì)什么事情做一兩次沒(méi)有效果就放棄了。

【如何踐行】

001努力培養(yǎng)自己的心智，用自己的心智引導(dǎo)用自己積極向上的態(tài)度生活。

002遇到痛苦或者尷尬的情形，及時(shí)從痛苦中抽離出來(lái)，把事情記錄在同一本子上，并時(shí)常翻來(lái)看。

003推遲滿足，承認(rèn)很多事情不會(huì)一下子就看到結(jié)果的，把滿足感放到未來(lái)。

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