現(xiàn)在是早晨六點(diǎn)，好久沒有起這么早。外面依然漆黑一片，除了過路的風(fēng)帶著窗戶晃動外，沒有什么動靜。

頭腦空蕩蕩的，還有些聲響，有似于電波的吱吱聲。從睜眼一刻開始，眾多的念頭像是雨后春筍般一個(gè)接一個(gè)，一片接一片地生出。

他們爭先恐后、你擠我碰，生怕沒有自己的表現(xiàn)之時(shí)，出頭之日。我只能靜觀，即使如此，頭還是在空蕩和疼痛中搖擺不定。

昨天問老師“如何不生妄念？”。

老師答道“沒有妄念很難。修行者只要覺察關(guān)照每一個(gè)念頭即可，就像坐在河邊觀察流水?！盁o念”不是不起念頭，而是看清念頭，不隨它走?！?/blockquote>

問：如何不隨它走？

老師： 要訓(xùn)練。知道念頭只是念頭，就能從念頭里面出離。不是一下子就能掌握，多練習(xí)，長期練習(xí)。這種方法就是“無為法”，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)。

念頭一起，先是觀察，不再定義，靜觀過往，不隨它動；生出時(shí)它是它，我是我，它已不是我的一部分。

返觀內(nèi)照，念起不隨，

活在當(dāng)下，隨性而動。