著名的心理學(xué)家阿德勒在《被討厭的勇氣》一書中提到一個(gè)詞，課題分離。我們每個(gè)人都有每個(gè)人的課題，課題分離有助于我們與他人建立好邊界，不侵犯他人的地帶，也不讓他人侵犯我們的地帶。我們來(lái)了解一下課題分離的四種場(chǎng)景:

1·和別人的課題分離·

這幾天在搬家收拾東西?？吹酵匏职押⒆拥暮芏嗫蓯鄣耐婢叨既舆M(jìn)垃圾袋了，我一看說，這孩子的玩具這么可愛，你為什么要扔掉呢？他爸說沒用，然后我就跟他說，你不是這些玩具的主人，你怎么能說這些玩具沒用呢？你在扔之前需要征求一下孩子的意見吧？

2.和上一課題、下一課題分離·

之前經(jīng)常給孩子講一小和尚的故事。

有個(gè)小和尚問一位很厲害的老和尚：”很厲害之前您都做些什么？”

老和尚說：“砍柴、挑水、做飯”。

小和尚又問：得道之后又做些什么呢？

老和尚說：“砍柴、挑水、做飯”。

小和尚很奇怪：”都是砍柴、挑水、做飯，前后有什么差別“？

老和尚說：“之前，砍柴的時(shí)候想著挑水，挑水的時(shí)候想著做飯。

之后，砍柴是砍柴，挑水是挑水，做飯是做飯?！?/p>

現(xiàn)今社會(huì)，每一個(gè)人每天都有很多事情要做，忙忙碌碌。經(jīng)常是類似這位得到高僧之前的做法，工作的時(shí)候想著家里，在家里的時(shí)候想著工作。吃飯的時(shí)候想著活動(dòng)的事等等。

只有活在當(dāng)下，專注于當(dāng)下。而不是瞻前顧后患得患失，力出一孔才能利出一孔。

3.和情緒課題分離

當(dāng)看到孩子，不聽話時(shí)，我們會(huì)大發(fā)脾氣。

當(dāng)失去了某一樣心愛的東西的時(shí)候，我們會(huì)傷心失落。

發(fā)脾氣，傷心失落等等。這都是小我出現(xiàn)了。要告訴自己，那不是真的我。

4.和過去，和未來(lái)的課題分離

因?yàn)楹⒆涌荚嚥患案瘢覀兙蜁?huì)焦慮怕他以后考不上大學(xué)。

因?yàn)橹芭笥褯]有幫上忙，就記恨在心里。當(dāng)朋友再次出現(xiàn)麻煩時(shí)，也不想再幫他。

這些情況都是因?yàn)槲覀兒瓦^去，未來(lái)沒有進(jìn)行課題課題分離。

往事無(wú)需回首，未來(lái)還未到來(lái)。關(guān)注于當(dāng)下，做好自己手頭上的事情就好了。

阿德勒還說過，人的一切煩惱來(lái)自于人際關(guān)系。要想搞好人際關(guān)系，最重要的一點(diǎn)就是要課題分離。

我今天寫這篇文章的目的，就是為了告訴你課題分離的4種場(chǎng)景。至于會(huì)不會(huì)有收獲，那是你自己的事情。

你看或者不看，它都在那里。這，不是我的課題。

相信課題分離，讓我們活得更舒心。