我曾經(jīng)是一個情緒化的人，特別當(dāng)了媽以后，一度的焦慮，一度的低迷。一度的以淚洗面，一度的怨天怨地。
2013年情緒療愈的開始
2013年我只身一人隨老公來到這里，背井離鄉(xiāng)，老公忙于工作，連個說體己話的人都沒有，那一年，我的情緒低迷到了極點。一度的壓抑，讓我崩潰。還好我有意識---我知道擁堵的情緒需要釋放，所以當(dāng)老公上班后，我選擇讓它流淌出來。眼淚是療愈之水，可以沖洗一切。
感恩淚水
有些人會說“哭，多沒出息呀！”是的，我們的傳統(tǒng)文化教育“男兒有淚不輕彈”“哭，是弱者的行為。”孩子從小就被教育“不要哭了，多煩呀！”殊不知，這樣的教育恰恰扼制了情緒的流動。情緒是一種能量，需要流動起來，如果存在體內(nèi)，就會傷害身體中最薄弱的器官，久而久之，形成疾病，這就是情緒病的來源。情緒病最開始都是從這些無形的能量開始，慢慢積壓成有形的病理物質(zhì)的。
我們從小學(xué)習(xí)知識，學(xué)習(xí)技能，就是沒人教我們“情緒”---“情緒是什么”“如何處理情緒？”可是情緒偏偏又無處不在，它存在我們工作生活的方方面面。
今天就我個人的情緒梳理歷程給大家做一個分享。
認(rèn)識情緒
對情緒的梳理要從認(rèn)識情緒開始。
情緒是個送信人
情緒好比一個送信人?！芭榕榕椤眮砬瞄T，可是通常呢，我們要么忽視它，要么壓抑它。然后呢，它就一次一次的不厭其煩的再來敲門給你送信，而且一次一次敲的更大聲，直到你接收到。
今日的情緒是舊日的傷痛
如今爆發(fā)的情緒，不論是憤怒生氣、傷心難過，還是自卑自責(zé)，都是曾經(jīng)的創(chuàng)傷被再次點燃，提醒你要去療愈它。所以呢，要正向的看待我們的情緒。
感恩負(fù)面情緒
正面情緒很容易被大家接受，比如開心、喜悅。而負(fù)面情緒通常被大家抵觸，認(rèn)為這是不好的情緒。其實情緒沒有好壞之分，而負(fù)面情緒恰恰更應(yīng)該被感恩對待。正是因為有負(fù)面情緒，我們才有了療愈傷痛的機(jī)會。所以，我們應(yīng)該謝謝無論是孩子，還是同事等等作為我們的鏡子，幫助我們照出該被療愈的心理創(chuàng)傷。
為什么會有情緒？
為什么會有情緒？情緒通常來自對事件的不同的理解。
半杯水的故事
同樣的半杯水，悲觀主義的人看到的是“只剩半杯水了”，樂觀主義的人看到的是“還有半杯水”。
蘋果的故事
再講一個小故事。一位小女孩手里拿著兩個蘋果，她的媽媽說：“寶貝，媽媽也想吃蘋果，可不可以分享一個給媽媽？”大家猜一猜，這個小女孩作何反應(yīng)？
故事是這樣繼續(xù)的。小女孩快速地咬了一口左手的蘋果，然后又快速的咬了一口右手的蘋果。媽媽頓時很失望，但是什么都沒有說。
媽媽們，如果你是這個媽媽，你是什么感受？是不是也會失望呢？可是就在這時，小女孩舉起右手里的蘋果給媽媽，說：“媽媽，這個蘋果更甜，給你吃！”聽完小女孩的話，媽媽眼眶濕潤了。
親愛的們，我們對事件的理解造成了我們不同的情緒反應(yīng)。注意，是我們自己的理解，我們自己的信念、觀點造成了不同的感受。
自私還是隨心？
還記得前幾天，我給孩子們切水果，姐姐挑了一個最大的拿走，當(dāng)時我的心底默默的跑出來一句“就知道拿最大，怎么不讓給小妹，真自私?！彪m是輕輕的一句掠過心底，可我卻捕捉到了。
孩子不知道什么叫自私，她只是喜歡哪個就拿哪個?！皭鬯缢恰保瑦鬯緛淼臉幼?，這才是無條件的愛啊。我們不要因為孩子乖、聽話就喜歡他，他不乖、不聽話就不喜歡。這樣的愛，是有條件的愛。有條件的愛會讓孩子活成我們期待的樣子，而不是他本來的樣子，不是他自己的樣子。
我們這代人，基本上按照父母期待中的樣子生活?？墒俏覀兊暮⒆拥娜松鷳?yīng)該大于等于我們的人生。所以，“愛他如他所是”愛他本來的樣子，給他的生命力做最好的支持。
童年的印記
每個人身上都有一個控制者模式，控制者模式會在當(dāng)爸當(dāng)媽后愈演愈烈。
有一次我讓大寶把看完的書收拾起來，結(jié)果我說了至少三遍，她是應(yīng)聲了，可還是沒有收，我怒了：“我說了幾遍了！趕緊放下手里的東西去收拾！”
我一驚，突然間我好像回到了童年，媽媽的聲音在耳畔響起：“啊，我讓你去XXX，要我說幾遍？”也是這種不耐煩的口氣。小小的我有點害怕，趕緊去完成媽媽說的事兒。
在我的信念里，被種下這樣一條――沒有按照父母的指示=不尊重父母。可是，這是真的嗎？沒有按照父母的指示就是不尊重父母嗎？不是，孩子有孩子的天地，她只是沉浸在自己的世界里。
每一個情緒背后都有一個信念在，孩子是天使之鏡，幫我們照出這些以假亂真的信念。
意識轉(zhuǎn)念
最近天氣漸冷，媽媽們紛紛給孩子穿上御寒的衣物，我也給孩子準(zhǔn)備了，可是早上出門的時候，小寶卻不穿。第一天，我百般說服誘導(dǎo)，她就是不穿，我怒了：“你怎么這么不聽話，氣死我了，外面降溫了，你不穿衣物，很容易感冒的，你就感冒吧，我不管你了?！卑阉蜕蠈W(xué)后，我開始后悔不該對她說那樣的話，同時我意識到我更應(yīng)該去療愈這個情緒背后的舊有的傷痛，否則，這個送信人會一遍一遍地給我送信，以后的日子里，在某個事件的觸發(fā)下，還會冒出來。
看到自己
我自己靜靜地內(nèi)觀---“親愛的，我看到你很傷心、很無奈，我看到你很難過，你拿小寶很沒有辦法，你愛她，你不希望她感冒生病，我看到你了，你已經(jīng)盡力了，你做了你最好的選擇和安排，你很棒的?！痹谖覍ψ约赫f完這樣的情感共鳴后，眼淚就唰的流出來了。我知道這是療愈之水。
我允許并且欣喜有這樣的情緒流動，我不認(rèn)為“流眼淚”是一個弱者的行為，相反的，我認(rèn)為“流眼淚”是智者的行為。正因為有了這樣的轉(zhuǎn)念，生活中的一個個情緒點才能被化解。
覺察變化
第二天，同樣的場景，我同樣百般說服加誘導(dǎo)，小寶還是不穿。但是我的情緒已經(jīng)不像第一天那樣強(qiáng)烈，我能感覺到?！疤鞖饫淞耍摯┩馓琢?，要不容易感冒，流鼻涕多不舒服呀！ ”我還是有點生氣，有點擔(dān)心，但是很快就轉(zhuǎn)念了，“小寶是不是不冷呀，所以不想穿呀，那等小寶感覺到冷了再穿好不好？”當(dāng)我說完最后一句的時候，我看到小寶的眼里有淚水在打轉(zhuǎn)，那是被理解后的淚水。
穿越療愈
第三天，同樣的情景，我已經(jīng)不再焦慮孩子穿衣服的問題，我只是很平靜的建議：“今天我們穿那件新買的外套好不好？”小寶還是不想穿，她覺得不冷，好吧，孩子有自己的選擇那就尊重她。其實天氣也沒有想象中那么冷，小寶穿了一件加絨的上衣，也許她覺得真的不冷呢。沒關(guān)系，冷或者不冷都是孩子自己的生活體驗。
我又看了童年的傷痛，因為我不加衣物，媽媽正板著臉在訓(xùn)斥我，在生氣，也是無可奈何的表情，我剛才簡直就是復(fù)制了她。媽媽表情嚴(yán)肅，正為我不加衣物而煩惱。小小的我雖然不明白為什么不能穿自己的喜歡的衣物，但是我堅持了自己的內(nèi)心。媽媽的煩惱讓我覺得自己不夠好。
經(jīng)過這件事，我穿越了這個不穿衣物的焦慮的情緒點。我療愈了這個情緒點。
今生作為母女相見，緣分一定很深很深的。我們約定要今生相見，是帶著各自的課題來的。孩子是我們的天使之鏡，幫助我們照出那些該被療愈的情緒點，最終通向一個內(nèi)心平和自由的狀態(tài)。
