有些閱讀是為了享受讀的樂趣，比如讀小說，就像看電影一樣，不必追求閱讀速度和效率。但更多的閱讀，比如成長(zhǎng)類書籍、商管財(cái)經(jīng)類書籍等，我們是想通過閱讀獲取書中有用的知識(shí)，并應(yīng)用在工作生活中。所以如何更有效率地閱讀就顯得非常重要了。

同時(shí)，讀書是一件非常消耗時(shí)間的事情。在花費(fèi)時(shí)間去閱讀的過程中，無形當(dāng)中也花掉了我們的其他機(jī)會(huì)成本，因?yàn)橥瑯拥臅r(shí)間里，我們可以去做一些其他有價(jià)值的事情。讀書也是一件非常消耗精力、腦力的行為。如果閱讀花費(fèi)的時(shí)間太長(zhǎng)、精力太多，那么閱讀勢(shì)必成為一種負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致我們失去閱讀的興趣。

所以，要想實(shí)現(xiàn)閱讀的投入和產(chǎn)出比最大化的話，我們就需要學(xué)會(huì)降低成本，花更少的時(shí)間和精力，更快地找到和掌握一本書的精華。也就是要掌握快速閱讀的能力。

一、如何訓(xùn)練提高快速閱讀的能力

1、要想提高閱讀速度，首先要認(rèn)識(shí)一下影響閱讀速度的主要因素。

習(xí)慣因素：①從小養(yǎng)成的逐字逐句閱讀的習(xí)慣；②閱讀時(shí)，在腦中默念的習(xí)慣；③閱讀中，忍不住想要重讀、回讀的習(xí)慣。

其他因素：①閱讀時(shí)注意力不集中；②視幅狹窄和感知能力差，一次只能看一兩個(gè)字；③眼睛的焦點(diǎn)移動(dòng)能力差，眼停時(shí)間長(zhǎng)、眼跳速度慢，也就是看完一眼后，不能快速且準(zhǔn)確的看下一眼。④閱讀識(shí)文基礎(chǔ)差，比如書籍中生字和專業(yè)名詞太多。

2、針對(duì)影響閱讀速度的因素，具體的調(diào)整和改善。

①針對(duì)逐字逐句的閱讀習(xí)慣：要學(xué)會(huì)在閱讀時(shí)以“成群的字塊”來閱讀，比如一眼看一個(gè)詞語、成語，一眼看一個(gè)短句，或者一眼看一個(gè)意群。意群就是指句子中按意思和結(jié)構(gòu)劃分出的各個(gè)成分，每一個(gè)成分即稱為一個(gè)意群。

②針對(duì)注意力不集中的情況：解決辦法就是訓(xùn)練提高注意力，集中注意力的方法，我之前分享了很多，大家可以自己去找了看一下。

比如：了解注意力的運(yùn)行機(jī)制，訓(xùn)練提高注意力！

③針對(duì)閱讀中的回讀習(xí)慣和焦點(diǎn)移動(dòng)能力差的現(xiàn)象：我們可以通過“使用引導(dǎo)物來引導(dǎo)眼睛閱讀”。最常見的閱讀引導(dǎo)物就是我們手指頭或者筆。閱讀的時(shí)候，將引導(dǎo)物放在你正在閱讀的文字下面,一邊移動(dòng)一邊閱讀。在你能理解的基礎(chǔ)上，移動(dòng)的速度可以逐漸加快。需要注意的是，在移動(dòng)的時(shí)候，不要經(jīng)常停頓，一定要順暢。

④針對(duì)視幅狹窄和感知能力差的現(xiàn)象：我們可以通過一些視野擴(kuò)展練習(xí)和感知能力訓(xùn)練來提高，具體的訓(xùn)練方法可以借助或者參考《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》中的方法。

⑤針對(duì)識(shí)文基礎(chǔ)差的情況：我們能做的就是在平時(shí)的閱讀、學(xué)習(xí)和工作中，不斷積累。對(duì)一個(gè)概念看的多了、理解和思考的次數(shù)多了，以后再看到或聽到的時(shí)候就能馬上懂。

除了積累這個(gè)辦法以外，還有一個(gè)小建議給到你，那就是在閱讀一些專業(yè)書籍的時(shí)候，一開始一定要挑基礎(chǔ)的或者適合自己的書。所謂適合，就是看的懂，但稍微難一點(diǎn)那種。這既不會(huì)過分影響你的閱讀理解率，同時(shí)可以讓你保持在“學(xué)習(xí)區(qū)”里閱讀，得到最佳的閱讀收獲。

⑥對(duì)于默讀的習(xí)慣：我的建議是不要過分在意，因?yàn)橄胍耆目朔x現(xiàn)象是非常困難的，我們能做的就是淡化默讀的習(xí)慣。當(dāng)我們的視幅和感知等各方面的能力提升之后，默讀的習(xí)慣就會(huì)自然而然的淡化一些，即便還有一點(diǎn)默讀的習(xí)慣，其影響也是很小的。

二、如何檢測(cè)自己快速閱讀的掌握情況

很多人在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練快速閱讀之后，對(duì)訓(xùn)練的效果可能有所懷疑。針對(duì)這個(gè)疑慮，我們可以通過具體的數(shù)據(jù)來說話，也就是對(duì)自己的閱讀速度和理解情況進(jìn)行一下檢測(cè)，對(duì)比一下自己訓(xùn)練前后的一個(gè)數(shù)據(jù)，就可以很直觀的知道了。

1、閱讀速度測(cè)試

首先，準(zhǔn)備一個(gè)計(jì)時(shí)器（一般用手機(jī)里面的就可以了）；然后，任選一本符合自己當(dāng)下水平的新書，選取其中任意一個(gè)章節(jié)；其三，在計(jì)時(shí)器中設(shè)置5-10分鐘的倒數(shù)計(jì)時(shí)，就可以開始閱讀了，閱讀的時(shí)候要用你當(dāng)前所采用的閱讀方法和習(xí)慣。其四，倒計(jì)時(shí)結(jié)束后，計(jì)算自己的閱讀字?jǐn)?shù)，然后用字?jǐn)?shù)除以閱讀所花費(fèi)的分鐘數(shù)，就可以得出你每分鐘的一個(gè)閱讀速度了。

這個(gè)測(cè)試可以在你開始快速閱讀訓(xùn)練前，和訓(xùn)練快速閱讀不同階段后進(jìn)行。這樣才能起到對(duì)比效果。

2、閱讀理解率測(cè)試

一般情況下，測(cè)試閱讀理解率的方法大致有兩種，一種是通過閱讀后回答問題來相對(duì)精確的測(cè)試，比如《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》中的“水平測(cè)試”，閱讀完一篇文章后，有10個(gè)左右的問題，根據(jù)你作答的正確率來測(cè)試。

另外一種是通過閱讀后的“回憶”來大致估測(cè)。一般的文章、書籍，50%的理解指的是你看完書后，能講的出文章或書籍中的“核心觀點(diǎn)”和一小部分細(xì)節(jié)。60%理解指的是可以說出文章書籍中的大部分細(xì)節(jié)，比如支持作者核心觀點(diǎn)的論述、研究數(shù)據(jù)、經(jīng)驗(yàn)故事等。80%的理解指的是除了掌握了核心觀點(diǎn)外，你還可以串聯(lián)大多數(shù)的細(xì)節(jié)，用自己的話大致復(fù)述出文章書籍的內(nèi)容。

注：文中方法來自實(shí)際訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，參考“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”訓(xùn)練方法編輯整理。

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