本來(lái)開(kāi)始只是想發(fā)個(gè)朋友圈，記錄一下昨天公司的長(zhǎng)跑比賽，后來(lái)想想還是寫下來(lái)吧，萬(wàn)一以后成了珍貴的歷史資料呢^_^
1. 公司四年比賽回顧
1.1 簡(jiǎn)介
公司從2015年開(kāi)始舉辦長(zhǎng)跑比賽，現(xiàn)在歷時(shí)四年，比賽地點(diǎn)均在奧林匹克森林公園。
2015和2016年為第一屆和第二屆比賽，出發(fā)地點(diǎn)在奧森公園的南園西門，總里程為6.3公里。比賽規(guī)則很簡(jiǎn)單，7人一隊(duì)，每隊(duì)必須有部門領(lǐng)導(dǎo)和女生參加，取最后一名的成績(jī)?yōu)閳F(tuán)隊(duì)總成績(jī)。
2017和2018年為第三屆和第四屆比賽，出發(fā)地點(diǎn)在奧森公園的南園南門，總里程為5.0公里。7人一隊(duì)，每隊(duì)必須有部門領(lǐng)導(dǎo)和女生參加。但為了增加競(jìng)技性，比賽規(guī)則有了調(diào)整，每隊(duì)選出最快的一人參加個(gè)人競(jìng)速賽，其余6人參加團(tuán)隊(duì)賽，最終成績(jī)參照如下公式：
團(tuán)隊(duì)總成績(jī) = 個(gè)人成績(jī)*0.2 + 團(tuán)隊(duì)成績(jī)*0.8
此規(guī)則的調(diào)整我認(rèn)為相當(dāng)合理，引用我在2017年長(zhǎng)跑總結(jié)中的原文：
2017年首次引入個(gè)人賽，是一次大膽的嘗試。原先每支隊(duì)伍只有1個(gè)關(guān)鍵人物，即最后一名決定團(tuán)隊(duì)成績(jī)；而2017年變?yōu)?個(gè)關(guān)鍵人物，最快個(gè)人&最慢個(gè)人；跑得快的男神和女神終于可以在個(gè)人賽上一展風(fēng)采，不用繼續(xù)打醬油了！為比賽引入了變數(shù)，增加了懸念！
1.2比賽成績(jī)匯總
此表格為本人嘔心瀝血制作，請(qǐng)珍藏。
1. 經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)近4年的比賽數(shù)據(jù)，從2017年開(kāi)始，團(tuán)體賽成績(jī)有了大幅提升。2018年與2017年相比，團(tuán)體賽前2名成績(jī)?nèi)杂刑岣?，真是可喜可賀！尤其是系安部團(tuán)隊(duì)配速竟然突破5min/公里的大關(guān)，完成歷史性突破！完成了我在2017年的預(yù)言，在此特別祝賀！不過(guò)今年第3名到第6名成績(jī)相比2017年有了一定的下滑，兩極分化越來(lái)越厲害！
2. 前六名隊(duì)伍組成：特通、信安&行業(yè)、系安，這四年來(lái)穩(wěn)居前六名，可謂老牌勁旅，這四年的冠軍都出自這三個(gè)部門；本人所在的移動(dòng)部近三年都進(jìn)入前六名，也算是小有成就！
3. 趣味統(tǒng)計(jì)：特通在2015年和2018年都有2支隊(duì)伍進(jìn)入前六名，個(gè)人預(yù)計(jì)這一項(xiàng)歷史紀(jì)錄除了特通部，其它部門很難再超越；2017年和2018年系安部連續(xù)兩年取得冠軍，可謂實(shí)力超群！分析比賽規(guī)則可知，女生在團(tuán)隊(duì)賽成績(jī)中起了至關(guān)重要的作用。特通部擁有集團(tuán)女子400米和1500米記錄保持者劉輝，可謂傲視群芳，她的完賽成績(jī)超越了很多男生。但無(wú)奈系安部實(shí)力更勝一籌，今年和去年分別是兩位不同的女生（張迪和蔡冉）參與奪冠，這樣的人才儲(chǔ)備讓其他部門煞是眼紅！
4. 說(shuō)完女神說(shuō)男神，今年的個(gè)人賽成績(jī)都不能用驚艷來(lái)形容，我只能說(shuō)是目瞪口呆！個(gè)人競(jìng)速前四名的配速全部進(jìn)入4min/公里，詳情請(qǐng)參見(jiàn)圖片：
這四名男神的半程馬拉松成績(jī)?nèi)吭?0分鐘以內(nèi)，換一種說(shuō)法，在21.1公里的半程馬拉松中，他們的每公里的平均配速都在4分16秒以內(nèi)。話不多說(shuō)，直接上照片。注意圖中選手拿的小牌即代表他們的名次：
1.3 幕后工作
今年單位的長(zhǎng)跑比賽的成績(jī)，不論是團(tuán)體賽（團(tuán)隊(duì)破五）還是個(gè)人賽（前四名全部破四）都有了極大的突破，這與選手們的刻苦努力、公司每月組織的長(zhǎng)走都密不可分，但是在欣喜的同時(shí)，我們也不能忘記在幕后辛勤付出的工作人員。
我沒(méi)有參與比賽的籌備過(guò)程，但是通過(guò)幾個(gè)細(xì)節(jié)，今年比賽的組織工作比往年又有了提升：
①使用了專業(yè)的號(hào)碼簿：前幾年的比賽標(biāo)簽都是不干膠，很容易掉落，今年采用了號(hào)碼簿加別針的方式，保證了比賽過(guò)程中選手可以專心跑步，媽媽再也不用擔(dān)心我中途丟失號(hào)碼簿了
②比賽中途有補(bǔ)給：今年第一次在中途設(shè)置了補(bǔ)給站，可謂暖心之舉
③賽前報(bào)名和賽后統(tǒng)計(jì)使用了手機(jī)APP，可謂與時(shí)俱進(jìn)。我有一個(gè)觀點(diǎn)：普通人獲取信息的便捷程度代表了時(shí)代發(fā)展的速度，從最早的有線通信到無(wú)線通信，從古典互聯(lián)網(wǎng)→移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)→價(jià)值互聯(lián)網(wǎng)，無(wú)疑都代表了這種趨勢(shì)。而這次采用手機(jī)APP，在比賽后的第一時(shí)間就可以獲取比賽成績(jī)，真的是一大突破。
在此真心感謝為比賽默默付出的所有工作人員和SJS工會(huì)。
2.移動(dòng)部
說(shuō)完了公司，再來(lái)談?wù)勎覀儾块T——移動(dòng)部。
今年移動(dòng)部三支參賽隊(duì)伍，全部進(jìn)入了前18名，所有隊(duì)員都有獎(jiǎng)品，真是可喜可賀！
移動(dòng)部在最近三年都進(jìn)入了前六名，也算是功德圓滿。
客觀的說(shuō)今年取得第六名十分僥幸，今年我們隊(duì)的完賽成績(jī)從去年的27分半降到了30分，比去年慢了兩分半，但好在運(yùn)氣不錯(cuò)，超額完成賽前任務(wù)。
今年最大的驚喜，是三名參加個(gè)人賽的選手都發(fā)揮很不錯(cuò)，全部進(jìn)入個(gè)人賽前十名，為提高團(tuán)隊(duì)總成績(jī)立下汗馬功勞。
這里特別表?yè)P(yáng)劉冠達(dá)，你用實(shí)力證明了你就是移動(dòng)部跑的最快的人！
2018移動(dòng)部長(zhǎng)跑比賽名單：
一隊(duì) 目標(biāo)31分：葉瑯、趙莉、童剛、劉宗奇、郭偉、張勝、宿琳涵【團(tuán)隊(duì)賽第6名】
二隊(duì) 目標(biāo)34分：劉國(guó)慶、李慧霞、李浩、石大彬、沈志佳、王立雄、劉冠達(dá)【團(tuán)隊(duì)賽第11】
三隊(duì) 目標(biāo)34分：韓雪松、賈云鶴、于泳、張康、趙軍、李寒、張?jiān)觥緢F(tuán)隊(duì)賽第17名】
在名單中，每隊(duì)第一名為領(lǐng)導(dǎo)，第二名為女生，最后一名為個(gè)人競(jìng)速賽選手。
三支隊(duì)伍全部完成賽前制訂的完賽目標(biāo)。
在此特別表?yè)P(yáng)一下韓總，經(jīng)過(guò)近一年的跑步成效十分顯著，希望來(lái)年還可以看到你的身影。
同時(shí)特別感謝丁青、劉猛、許雙雙、劉安等在長(zhǎng)跑比賽組織工作中的付出。
在此掛一漏萬(wàn)，感謝移動(dòng)部所有人的支持和關(guān)注！
3. 童剛本人的感想
哈，說(shuō)完了公司，聊完了部門，最后說(shuō)說(shuō)我自己的感想。
記得2015年公司舉辦第一次比賽時(shí)，當(dāng)時(shí)移動(dòng)部只取得了第10名，看著其他部門上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，我在臺(tái)下好生羨慕，當(dāng)時(shí)想有機(jī)會(huì)也要上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。
在2016年，經(jīng)過(guò)事先精心的組織和訓(xùn)練，移動(dòng)部在實(shí)力和運(yùn)氣的基礎(chǔ)上，取得了團(tuán)體亞軍。對(duì)我可謂是驚喜！不過(guò)也成為了難以逾越的歷史高峰！
經(jīng)過(guò)這幾年的跑步歷練，自己的勝負(fù)心已經(jīng)沒(méi)有那么重了！從原先一年跑幾個(gè)全馬，到去年只參加了一個(gè)全馬。從原來(lái)自己瞎跑，到去年開(kāi)始參加孫英杰跑團(tuán)（打個(gè)廣告）的訓(xùn)練，自己的心態(tài)的確在發(fā)生一些微妙的變化：
從希望自己跑好，到希望周圍的人跑的越來(lái)越好。
看著公司的跑步水平穩(wěn)步提高，心里也由衷的高興！
不過(guò)這次想寫這篇文章還有一個(gè)重要的原因：就是夫人參加了本次長(zhǎng)跑比賽。
夫人從小不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，原先跑個(gè)800米就覺(jué)得是一件很痛苦的事情。她雖然外表柔弱，但是內(nèi)心很強(qiáng)大，所以我原先對(duì)這件事情沒(méi)有抱太大的期望。
不過(guò)，令我驚訝的是，在我潛移默化的影響下，夫人也慢慢嘗試跑步，從最開(kāi)始圍繞操場(chǎng)跑2到3圈，逐步增加到5圈，到現(xiàn)在一跑步都是10圈起。
而且更令我驚訝的是，她竟然還“指導(dǎo)”她徒弟跑步，心率、配速、心肺功能、核心力量等專業(yè)詞匯居然隨手拈來(lái)，我和她開(kāi)玩笑說(shuō)：你別誤人子弟。
就在去年的2017北京馬拉松，她的徒弟順利完成了人生首馬，我也跑出了自己的個(gè)人最好成績(jī)。
有人開(kāi)玩笑說(shuō)：Jia姐教導(dǎo)有方，培養(yǎng)出2個(gè)馬拉松選手。我夫人很是得意。
在2017年的11月，我鼓勵(lì)她報(bào)名參加了在北京奧林匹克森林公園舉辦的李寧10KM比賽，她順利完賽，拿到了人生第一塊獎(jiǎng)牌。
而這次，在各種機(jī)緣巧合下，她“被迫”參加了本次公司的長(zhǎng)跑比賽。夫人十分重視本次比賽，專門要求我在周末陪她到奧森進(jìn)行場(chǎng)地實(shí)測(cè)。
本來(lái)我賽前和她建議，我放棄我的比賽，由我來(lái)陪她跑。她建議還是以部門利益為重，讓我還是去爭(zhēng)取名次，等我完賽后再回來(lái)找她。深明大義！
后來(lái)在我完賽后，我沿跑道往回跑了一公里去接夫人，陪她跑完這最后一公里。為了避免讓終點(diǎn)工作人員產(chǎn)生誤解，我事先專門摘下了自己的號(hào)碼簿。
最終，夫人以33分13秒順利完成了我賽前給她制訂的34分的完賽目標(biāo)，進(jìn)入了團(tuán)體賽前18名，拿到了她人生中第一份與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的獎(jiǎng)品。
記得李笑來(lái)老師說(shuō)過(guò)：要主動(dòng)投資注意力，和親人朋友共同成長(zhǎng)。我現(xiàn)在對(duì)這句話感觸特別深。
記得剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，都是我百般努力，才能讓夫人去跑一次步。而現(xiàn)在是她自己主動(dòng)要求跑步，甚至都不需要我陪跑。
最近這三個(gè)月她的跑量竟然達(dá)到了200KM，這對(duì)于原先跑個(gè)800米就氣喘吁吁的她是不可想象的。
而且夫人每天在家里堅(jiān)持練核心力量，讓我這個(gè)馬拉松選手都十分汗顏。
雖然我嘴上一直說(shuō)跑步要增強(qiáng)核心力量和腳踝力量，但自己卻沒(méi)有堅(jiān)持，反而是我受夫人的影響，看她天天做，我跟著她一起做。
真的，與親人一起成長(zhǎng)是最美好的一件事情！
4. 2017年的隨筆
為了寫今年的比賽隨筆，我把去年5月份寫的完賽小結(jié)翻了出來(lái)，一并貼到這里留個(gè)紀(jì)念。
1. 經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)近3年的比賽數(shù)據(jù)，2017年團(tuán)體賽成績(jī)有了大幅提升，尤其是前兩名系安和特通，團(tuán)隊(duì)配速在5min/公里，2018年能否破5，是一個(gè)很大的懸念。當(dāng)然，2017年賽程縮短1.4公里，有助于提高配速；但考慮到酷暑天氣是一個(gè)減分項(xiàng)，水平提升是毋庸置疑！
2. 前六名隊(duì)伍組成：特通、信安&行業(yè)、系安、基礎(chǔ)二這3年來(lái)穩(wěn)居前六名，可謂老牌勁旅；移動(dòng)和產(chǎn)品有2年進(jìn)入前六名；網(wǎng)安今年首次進(jìn)入前六名，可喜可賀！
3. 趣味統(tǒng)計(jì)：特通在2015年有2支隊(duì)伍進(jìn)入前六名，預(yù)計(jì)這一項(xiàng)歷史紀(jì)錄很難被打破；2017年系安部派出5支隊(duì)伍參賽，也是一項(xiàng)新紀(jì)錄；如果按照部門人數(shù)考慮，基礎(chǔ)二成績(jī)最為搶眼，不到50人的基礎(chǔ)二今年不僅派出2支隊(duì)伍參賽，且這3年穩(wěn)定保持在前六名，發(fā)揮相當(dāng)穩(wěn)??！
4. 2017年首次引入個(gè)人賽，是一次大膽的嘗試。原先每支隊(duì)伍只有1個(gè)關(guān)鍵人物，即最后一名決定團(tuán)隊(duì)成績(jī)；而2017年變?yōu)?個(gè)關(guān)鍵人物，最快個(gè)人&最慢個(gè)人；跑得快的男神和女神終于可以在個(gè)人賽上一展風(fēng)采，不用繼續(xù)打醬油了！為比賽引入了變數(shù)，增加了懸念！如本次比賽中，基礎(chǔ)二團(tuán)隊(duì)成績(jī)慢于移動(dòng)部11秒，但憑借個(gè)人賽的出色發(fā)揮在最后團(tuán)隊(duì)總成績(jī)上基礎(chǔ)二反超移動(dòng)部取得第四名
5. 考慮到今年天氣炎熱的不利影響，個(gè)人有一個(gè)小建議，明年比賽時(shí)間不妨提前到4月份，這樣天氣涼爽宜人，更有利于選手發(fā)揮！按照慣例，每年4月和9月也都是馬拉松比賽的集中時(shí)間，應(yīng)該也同樣考慮了天氣因素。
5.明年的暢想
去年是在5月19日舉行的比賽，當(dāng)天溫度在30°以上，有少數(shù)隊(duì)員跑完出現(xiàn)了身體不適。
今年改在4月份比賽，氣溫要舒適不少，感謝公司的統(tǒng)籌考慮。
針對(duì)將來(lái)公司的長(zhǎng)跑比賽，我提出2點(diǎn)暢想：
①現(xiàn)有的比賽規(guī)則，是由跑的最快的一個(gè)人和跑的最慢的一個(gè)人決定了團(tuán)隊(duì)最終成績(jī)，如果將來(lái)能夠采用專業(yè)的計(jì)時(shí)工具，記錄每個(gè)人的完賽時(shí)間，最終以平均值作為團(tuán)隊(duì)完賽成績(jī)，會(huì)更加刺激所有人的參賽熱情，而不是像現(xiàn)在有5個(gè)人在打醬油
②在5公里賽事成熟之后，可考慮把距離增加到10KM。提出這個(gè)建議我是有考量的，試想在四年之前，誰(shuí)都不會(huì)想到SJS的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)能發(fā)展到今天的程度，涌現(xiàn)出這么一大批馬拉松選手，跑步的群眾基礎(chǔ)得到了很好的提升，而集團(tuán)運(yùn)動(dòng)會(huì)超越高鴻勇奪第一。
一旦把考慮問(wèn)題的角度在時(shí)間上提升一個(gè)維度，看問(wèn)題的視野也會(huì)截然不同。
愿大家空閑之余，跑動(dòng)起來(lái)，為祖國(guó)健康工作五十年！
