? ? ? ? 中秋佳節(jié)，乃是合家團(tuán)聚的時(shí)光，就是吃吃喝喝的日子，在美食面前很多人就控制不住了，一不小心就吃了個(gè)十二分飽，結(jié)果節(jié)后就圓了一圈，在這里小編要提醒各位了，如果不想中秋節(jié)后胖一圈的，那在節(jié)前就要給腸子洗洗澡，下面8種食物是最佳排毒選擇，讓你中秋節(jié)后無(wú)長(zhǎng)胖之憂！
中秋節(jié)前吃什么排毒？
1、花生
? ? ? ? 優(yōu)質(zhì)的花生和花生油中含有葉酸的營(yíng)養(yǎng)素和大量的單不飽和脂肪酸，能夠加速熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇。同時(shí)，花生中也含有多種有利身心健康的纖維素來(lái)清除腸道垃圾，有益排毒，有減肥的功效。
? ? ? ? 花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點(diǎn)等，水煮花生，炒花生米，可以直接當(dāng)零食來(lái)吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，好吃減肥一舉兩得。
2、菠菜
? ? ? ? ? 菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
3、檸檬
? ? ? ? 檸檬含有豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，而檸檬的高度堿性可以起到化痰止咳、生津健脾的作用，還能排除肺部毒素。檸檬中的水溶性維生素c具有抗氧化功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助血液正常排毒，所以每天食用檸檬可以起到增強(qiáng)記憶力，提升思考能力的作用。
? ? ? ? 檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦！
4、酸奶
? ? ? ? 酸奶富含的乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈預(yù)防脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而防止便秘，被譽(yù)為是腸動(dòng)力的“添加劑”；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營(yíng)養(yǎng)成分
? ? ? ? 兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。酸奶千萬(wàn)不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會(huì)被破壞殆盡。
5、蜂蜜
? ? ? ? 蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體的腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速的蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。
? ? ? ? 蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類(lèi)、清湯、豆?jié){等，任何類(lèi)型的早餐搭配食用。
6、糙米
? ? ? ? 糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來(lái)是一種健康食品。它能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌，被譽(yù)為是腸道疏通的“管道工”。
? ? ? ? 每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過(guò)夜，然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時(shí)以上。
7、黃瓜
? ? ? ? 黃瓜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
? ? ? ? 生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，從而加快排毒“腳步”。
8、豬血
? ? ? ? ?豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間最終讓其直接排出體外，將其對(duì)身體的危害降至最低。
? ? ? ? 買(mǎi)回豬血后要注意不要讓凝塊破碎，除去少數(shù)黏附著的豬毛及雜質(zhì)，然后放開(kāi)水一氽，切塊炒、燒或作為做湯的主料和副料；
? ? ? ? 吃得多是長(zhǎng)胖的根本原因，那么大家還是適當(dāng)?shù)氖諗恳幌屡?，不要看到吃的就把一切拋腦后了，美味宜品，享受吃的過(guò)程及氛圍！
