日本著名的小說家村上春樹在長達(dá)四分之一的世紀(jì)里日日都堅(jiān)持跑步，各色各樣的思緒從心底涌起……從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項(xiàng)賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道，他，永遠(yuǎn)奔跑。

為什么要跑步?

肥胖是高血脂癥、動脈粥樣硬化、冠心病、腦溢血、高血壓、糖尿病、婦科病、皮膚病、心臟病、癌癥、肝病、呼吸系統(tǒng)的疾病、腎臟的毛病、背痛、關(guān)節(jié)及四肢疾病、直立性血壓過低的根源之一。運(yùn)動過少更是現(xiàn)代所有亞健康疾病的根源。

跑步的好處說也說不完：

1），形體變瘦了，衣服好買了；

2），體質(zhì)變好了；

3），不會經(jīng)常感冒發(fā)燒了；

4），與高血壓、脂肪肝、高血脂、高血糖、腦溢血等肥胖病絕緣了；

5），精力變好了；

6），日常生活更有耐力了。

在我們的身邊，有許許多多持續(xù)慢跑的人抑制了糖尿病、心臟病、乙肝等慢性頑癥的例子。拋開功利的角度，跑步是很有樂趣的，特別是你到了能夠持續(xù)跑步。跑過了乳酸期后（大致3km以后），人就感覺身子輕了，心隨我動了。

在我現(xiàn)在看來僅僅是一件很平常的事，雖然多數(shù)情況下不能做到每天去跑，但無論如何每周至少一次，從去年六月份到現(xiàn)在不多不少也有九個月了。雖然跑的路線也沒有多大的變過，路程也只是四公里。但每當(dāng)跑完全程就像是把全身的血液都換過了一樣，就像給身心都充到了滿格的電。

其實(shí)對于跑步這件事我一開始是拒絕的，從小對于運(yùn)動也沒有什么天賦，體育成績永遠(yuǎn)都只求及格。那個時(shí)候完全不會想到現(xiàn)在會那么頻繁的去跑步，甚至去享受一個人跑步的感覺。在這條路上，還是多虧了媽媽，當(dāng)初她說要跑步，出于各種原因成為了她的陪跑。

在這件事持續(xù)了到現(xiàn)在便養(yǎng)成了這一習(xí)慣，同時(shí)也帶給我諸多的好處。每當(dāng)我望向正前方，不斷奔跑的時(shí)候，覺得這真是一件充滿正能量的事情，它讓我明顯的覺得自己在變的越來越好。當(dāng)我在為這一目標(biāo)努力的時(shí)候，同時(shí)也給了我一種能夠完成一切想做的事情的錯覺。總覺得如果連跑步都堅(jiān)持不下去，就永遠(yuǎn)更不可能成為自己想要成為的人，也沒有任何可能過上夢寐以求的生活。它就像是戒不掉的癮，只要不下雨，天氣不差我就會跑出去。我瘋狂的享受跑步后那種汗流夾背的感覺，仿佛所有的煩惱都會隨著汗水流掉，剩下的只有喜悅和感恩。

在一個人奔跑的時(shí)候，可以聽到大自然的聲音，可以看到平常都未注意的風(fēng)景，也可以聽到自己內(nèi)心的聲音，就像是和自己的靈魂一個面對面的對話。很多時(shí)候都能給你一個面對未來的方向。

不過正確的跑步也需要節(jié)制，首先如果你選擇戶外，那么對于現(xiàn)在糟糕的天氣，就得考慮環(huán)境是否適宜。也得在跑步前后做適當(dāng)?shù)腻憻?，防止跑步時(shí)的膝蓋，腳踝的損傷。其次，就是速度和路程距離，跑步呵其他所有的事情一樣需要耐心不能急于求成，找到自己的速度，在最舒服的狀態(tài)下穩(wěn)步向前。當(dāng)然，除了這些還有就是安全問題。如果你和我一樣想在路邊跑步，那么你不得不注意來往的車輛和行人，以及狗 ，要知道你跑它也會跟著你跑。

如果你想要增強(qiáng)體抗力，想要擁有健康，想要擺脫煩惱就更應(yīng)該邁開腿去跑步了。