終于開始針對此書做總結(jié)了，由于該書難度較高，執(zhí)行起來比較困難，于是乎自己按照每一個單元來寫，方法笨了些，卻是另外一種嘗試。
本書分為七個章節(jié)
第一章 時間之尺——我們應(yīng)該怎樣對待時間
㈠活在"全部的現(xiàn)在"，從當(dāng)下出發(fā)，聯(lián)結(jié)過去與未來
時間是我們一生的朋友，你如何對待它，就會有多少回報。采銅老師借用民國時期的大學(xué)者梁漱溟先生的"鄭重"來闡述，那么鄭重是怎樣的一種態(tài)度呢，他解釋到:不敷衍、不遲疑、不搖擺，認(rèn)真地聚焦于當(dāng)下的事情，自覺而專注地投入。
試想一下，我們的一生，是否有想過上述提到的態(tài)度呢，我想有的人會做到，但是大部分的人是做不到的，比如我呀，做事三分鐘熱度，一會想這一會想那，不知不覺這二十多年就這樣荒廢了，根本就沒有想過要去改變，為什么有的人會比你年輕，比你有才華，還比你有閱歷豐富，我想，鄭重地對待時間上是必不可少的。
最近開始流行斜杠青年，他們可以做許多事，完成人生的夢想，打怪獸升級，克服我們所不知道的內(nèi)容，成為那20%的一類人，你有想過要成為這一類人嗎？
與此同時，采銅老師提到根據(jù)不同時間視角可以劃分五種人:
第一是積極過去視角，優(yōu)點在于以積極視角往回看過去發(fā)生的一切，不足之處在于忽視當(dāng)下的快樂。
第二種是消極過去視角，不足之處在于以悲觀心態(tài)對待，容易無法自拔(個人認(rèn)為這也會有優(yōu)點，正是知道過去消極，有效期，就得剛快改變)。
第三種是享樂主義者，優(yōu)點是盡快享受當(dāng)下，幸福感夠高，不足在于出現(xiàn)成癮行為的成分較高，比如吸煙、暴飲暴食等。
第四種是宿命論視角，認(rèn)為凡事已經(jīng)注定，人為改變的機會不大。
第五種是未來視角，優(yōu)點是期待未來，做好規(guī)劃，讓時間的利用更有效率，不足在于擔(dān)心未來，幸福感不強。(在此，個人認(rèn)為還會有一種不足，人往往有一個美好的向往，但卻不去計劃和踐行，最后成為空想)。
根據(jù)采銅老師提出的觀點，他告訴我們，要根據(jù)當(dāng)時的情況做出調(diào)整，我們可以多項綜合起來，不一定非要單獨選擇。簡單一句話，該做什么就做什么，不要過多想，也不要光說不練。
如何由當(dāng)下聯(lián)結(jié)過去與未來呢，他提到的瑞典心理學(xué)家林德沃提出的:具有平衡時間視覺的人，在內(nèi)心具有一種"延伸的當(dāng)下感"。
也就是說，我們要知道，當(dāng)你知道時間的不足之后，要開始正視它，并且活在當(dāng)下，要制定計劃去改變，而不是沉淪過去，更不是空想未來，要學(xué)會把未來的景象設(shè)想成此刻需要做的事，聆聽自己的內(nèi)心，學(xué)會平衡一切。
㈡對五年后的自己提問，如何解決遠(yuǎn)期未來與近期未來的沖突?
在沒有看到這個問題之前，從未想過，已經(jīng)畢業(yè)四年了，卻發(fā)現(xiàn)自己都沒有仔細(xì)思考過關(guān)于人生規(guī)劃的問題。采銅老師重點說到，五年時間，它意味著你可以去思考有沒有堅持地做好一件有價值的事情，甚至把它做到極致。
五年，有多少個日子，可以完成多少事，這是無法估量的，前提是你去嘗試過，發(fā)現(xiàn)，并總結(jié)形成個人核心競爭力。最近看許多新東方老師的故事，他們在大學(xué)時期就已經(jīng)代課，沒畢業(yè)已經(jīng)成為老師，正式就職后已經(jīng)找到自己的風(fēng)格，想想，人生真的是越早明白越好啊！
兩種未來視角下的思維差異——分別是"近期未來"和"遠(yuǎn)期未來"，遠(yuǎn)期側(cè)重于抽象概念，比如，我想成為一個心理學(xué)家;近期未來則是想要更加具體的情境中去考慮，比如，不是"要不要做"，而是"怎么去做"。
采銅老師告訴我們，我們每個人要根據(jù)自己情況制定遠(yuǎn)近未來計劃，而五年設(shè)想是一個最好的辦法，對于遠(yuǎn)期未來，缺乏可行性，相對于近期未來，會多考慮可行性和實施的步驟。
當(dāng)然兩者也會有沖突的時候，那我們該怎么做呢，在"遠(yuǎn)期未來"上應(yīng)該是"重戰(zhàn)術(shù)，輕戰(zhàn)略"。
往往在大多數(shù)的情況下，很多人會強調(diào)價值和口號上，忽視行動的力量，采銅老師建議:把注意力放到實現(xiàn)目標(biāo)的具體途徑，也就是怎么做，特別是立即行動上。
"近期未來"上則是要提高逃避成本，比如改善拖延癥，或者是關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)或者減少不必要的社交。
對此，還有兩個策略要記得:①使遠(yuǎn)期未來的目標(biāo)更加具體化、情境化和可實施。②降低近期未來中的"非期望行為"的便利性，主動增加挑戰(zhàn)的難度。
㈢我們總是在重復(fù)地抓起沙子，要把時間花在值得做的事上
如何評判一件事情是否值得去做?方法有兩個:
①當(dāng)下將給"我"帶來的收益大小，可以心智、情感或者是身體、物質(zhì)，稱之為"收益值"②收益隨時間衰減的速度，曰為"收益半衰期"。
采銅老師根據(jù)生活、學(xué)習(xí)和工作推理出四類事件:
⒈高收益值、長半衰期——找到真愛，學(xué)習(xí)思維技巧，與"大牛"進行意味深長的談話
⒉高收益值、短半衰期——買流行衣服，玩手機，吃自助餐
⒊低收益值、長半衰期——練一小時書法，背誦三首詩，讀懂哲學(xué)著作的一個章節(jié)
⒋低收益值，短半衰期——挑起打架，刷屏，窺探別人隱私
提示:大多數(shù)人會做第二和第四條，少數(shù)人做第二和第三條，前者重復(fù)無數(shù)遍，得到相同結(jié)果，后者它的效益是可以累積和疊加的。我們要多做長半衰期的事情，這樣會讓成長的腳步更快，比如方法、技能、具有稀缺性或者不可替代的核心競爭力。
㈣"快"與"慢"的自由切換，為什么我們的時間永遠(yuǎn)不夠用?
快節(jié)奏，高壓力，情緒緊張，時間管理，讓我們越來越快，還會有意外事件發(fā)生，事情永遠(yuǎn)做不完，心力交瘁。
采銅老師建議要有快有慢，我們要區(qū)分什么事需要快，而哪些事是需要慢。
快的事情:完成常規(guī)事務(wù)性，簡單執(zhí)行任務(wù)，網(wǎng)絡(luò)購買，無法達成共識的爭吵
慢的事情:度假，欣賞藝術(shù)品，自我反省，思考重大決策，為一個挑戰(zhàn)性任務(wù)做好準(zhǔn)備
學(xué)會提升時間的使用深度，質(zhì)量會決定一個人支配時間所帶來的快與慢的思考。
找到并保持至少一項長期的業(yè)余愛好
寫到這里，再一次發(fā)現(xiàn)紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行的道理。
